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 最近幾年，「未老先衰」總是聽人提起，有人小小年紀脫了發，有人歲數不大卻滿臉皺紋，大家總說保養、保養，那麼，到底該怎麼保養才能「返老還童」呢？

其實，有很多天然食品都擁有養顏功能，我們何不去試試。

#1

豆類

豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑，其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。 豆類可煮熟吃、燉肉或加入麵食。

#2

漿果

藍莓等漿果有助於改善認知能力，增強免疫力。 此外，草莓、黑莓、樹莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑。 漿果可加入優酪乳或燕麥片中食用，保健效果更好。

#3

黑巧克力

黑巧克力富含黃酮類強抗氧化劑，有助於降低血壓。 黑巧克力中可哥含量越高越好，選擇時要注意查看標籤。

#4

蘋果

蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。 這種「便攜式零食」可滿足甜食之需。

#5

土豆

土豆中含有大量的抗氧化劑，帶皮蒸土豆有益健康。 不過，吃了土豆要減少吃主食的量，避免發胖。

#6

胡蘿蔔

胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素有助人體產生必需的維生素A，有助預防癌症。

另外，常吃胡蘿蔔有益保護視力。 胡蘿蔔吃法隨意，生吃、清炒、燉湯等都不錯。

除皺效方——補脾

皺紋是女性的天敵，也是年齡的顯色劑。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

“怎么能不生皱纹？”甚至是“如何能晚点生皱纹？”是所有女性都希望探究的秘密。

其实，这个问题并不难解决，只要你学会——补脾。

您如果问一问皱纹长得早的人，十有八九都是脾气虚，胃口都是不太好。

这是因为，女性以血为用，脾为气血生化之源，脾气不足的时候，心血也容易亏虚，皱纹自然就容易生长。

知名中医人苏全新常推荐女性食用——“莲实美容羹”。