“對不起，我忘了。” 這句話在現代生活中出現得越來越頻繁。
如果說中老年人愛忘事是身體機能衰退的結果，那麼年輕人經常出現丟三落四的現象，可能就預示著大問題了。
#一分钟自测记忆力
一份調查問卷，幫你迅速檢測自己的記憶力：以下問題如果回答“是”，加1分，如果“不是”，加0分。
1.您的記憶力越來越差嗎？
2.是否發現自己經常愛糊塗，精力不集中？
3.是否時常會發現，自己想說什麼但又很難表達清楚？
4.學會一件事情是不是比過去用的時間長？
5.計算數位時，如果不寫下來，是否很難計算？
6.是不是常常感到腦力不足？
7.是否發現，集中精力做事情的時間不能超過一個小時？
8.看到一個比較熟悉的人，但記不起這個人的名字，這樣的事情您是否會時常發生？
9.是否發現，過去的事情記得很清楚，但記不起昨天發生的事情？
10.是否經常忘記今天是星期幾？
11.是否經常把鑰匙放錯地方？
12.要找一樣東西，但又忘記了要找什麼？
13.您的家人和朋友是否發現您比過去愛忘事？
14.您會經常講自己的經歷嗎？
結果評估：
是什麼讓你“失去記憶”
#1
壓力過大
適度的壓力可以促進記憶力，但壓力過大會損傷記憶力。
這是因為，壓力會促進腎上腺分泌皮質醇，而皮質醇過高則可以影響大腦中對學習和記憶起到關鍵作用的海馬體。
所以，我們經常會發現，越著急記住的事情，往往越先忘記。
#2
睡眠不足
失眠使大腦在該休息的時候不能好好休息，在該工作的時候，又不能完全興奮起來投入工作。
這會讓人們極不容易接納外來資訊，無法將記憶儲存。
#3
長期抽煙喝酒
長期抽煙酗酒可能會導致大腦血液供應不足，而在血流不暢的地方，腦部細胞有可能逐漸萎縮，嚴重者或會誘發癡獃。
#4
過度依賴電子產品
電子產品會造成年輕人的大腦利用率相對降低，導致記憶力下降。
提升記憶力，從養腦做起
眾所周知，記憶、情緒、精力等都與大腦有關，下面這些“小動作”有很好的“養腦”功效，大家經常做一做，有助於提高記憶力。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢
#1
蹺起雙腿
當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，使頭部的供血量增加，讓人神清氣爽。
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