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冬至進補，除了可以喝雞湯，還可以經常搓一搓人體自帶的“營養雞湯”，渾身溫暖不說，還有很多作用。

十指連心搓手護心、延衰老

手雖然不是器官，但是手掌內包含五臟六腑的反射區。

經常搓手有利於刺激相應經絡和穴位，保護人體臟腑功能，防止手部肌肉萎縮，延緩衰老。

方法：手掌對搓100下，手背對搓100下，最好是搓到微微發熱、發汗。

腳通全身搓腳健腦、防百病

腳底分佈著人體全身的反射區。

經常搓腳心，對高血壓、神經衰弱、各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有特別好的輔助治療作用，還能健腦。

方法：用左手掌搓右腳心，用右手掌搓左腳心，每隻腳搓100次左右，最好搓到腳心發紅發熱，如能配合熱水泡腳更好。

腦健則身強搓額頭，醒腦提神

腦部血液迴圈不暢的時候，我們會頭暈、頭痛，嚴重時還會引起昏厥、腦梗等問題。

經常搓額頭，可以增加大腦的供血量，活躍大腦的血液循環，從而起到提神醒腦的作用。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

方法：左右額頭各搓100次。 搓後注意保暖，不要受涼吹冷風。

  

還可以手指梳頭，全面刺激頭部血液迴圈，讓人感覺頭腦清明。

氣從鼻入搓鼻潤肺，提高免疫力

常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流動情況，提高鼻子的抗病功能，對於各種鼻炎也有很好的防治作用。

方法：用食指和中指沿鼻翼兩側上下搓，搓100次。 遇到酸痛的地方，可適當點按。

從耳聽身搓耳養陰，降三高

耳朵是人體第三個能夠刺激到全身多處經絡和臟腑的地方。

經常搓耳朵，對於控制三高、醒腦、明目、滋陰有特別好的説明。

方法：用手指沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳後的溝處也要搓到，搓至耳朵微微發熱就好。

腎健人精神搓腰強腎，通氣血

中醫認為，腰眼穴為經外奇穴，居於帶脈（環繞腰部的經脈）之中，為腎臟所在部位。 常搓此處，能溫煦腎陽、暢達氣血。 人的兩腎在腰部之內，因此經常搓腰可以健腎。

方法：用手掌在腰部上下來回搓100~200下，最好是貼著皮膚搓，搓到皮膚微熱。