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 夏季是心腦血管病的高發期，也是養心的關鍵期。 保護心血管健康，“吃好”一定是非常重要的一環。

那麼，夏季有什麼護心食物值得吃呢？

天然的“心臟支架”別錯過

洋蔥這種物美價廉的蔬菜，在心血管疾病中，有著「心臟支架」的美稱。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

現代營養學研究認為，洋蔥所含的多種營養物質通過多種途徑守護著心血管的健康。

其中——

• 前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度、預防血栓形成;

• S-丙基半胱氨酸、S-甲基半胱氨酸亞硯、環蒜氨基酸等氨基酸都可以降低血液中膽固醇含量;

• 類黃酮強大的抗氧化能力可清除血液中大量的自由基，減少自由基對血管的危害。

中醫則認為，洋蔥性溫味辛甘，有疏肝、健脾、和胃、益氣的作用，能補益陽氣，符合春夏養陽的保健需求。

洋蔥怎麼吃最好？

答：生吃、快炒

這樣可以最大程度減少洋蔥中營養物質的流失，還能保持洋蔥的美味口感。

洋蔥一次不宜進食過多，建議洋蔥每日食用量為100克左右，相當於一個中等大小洋蔥的一半。

另外需要注意的是，沒有一種食物可以滿足人體所有的營養需求，洋蔥雖好但也要與其他蔬菜搭配食用，效果才會更好。

胃不好的人少吃洋蔥

生洋蔥中的刺激性物質含量高會對胃黏膜產生刺激，引起腸胃不適，所以胃炎、胃潰瘍以及十二指腸潰瘍等患者都不建議吃生洋蔥。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 

此外，熟洋蔥雖然刺激性較小，但比較容易引起腹脹腹痛，所以胃腸手術患者也不建議吃洋蔥。

此外，易過敏體質的人和患有皮膚瘙癢性疾病患者也不建議吃洋蔥。