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 一個春節過後，不少人又便秘了。 尤其是對於老年人來說，可能瀉藥用了一把，但便秘卻越來越嚴重。

這是為什麼？

老年人便秘，最怕“瀉”

葯王孫思邈早在1400多年前就指出：“年高者氣血雙虛而秘結，治則益氣榮血為根本”。

明確指出治療便秘必須要「補氣養血，以補為通」。

而補氣養血最大的訣竅就是良好的生活習慣和飲食習慣，盡量食用有益滋養氣血的食物。

因此，下面兩個訣竅，家裡有老人的都要知道——

0氣虛型便秘者

特點：

1.沒有便意。
2.雖然好幾天不排便，大便時也很難排，但是大便本身並不硬，甚至質地偏軟。
3.屬慢性便秘，可長期存在。
4.多食少動。
5.胃火旺，表現為胃口好，但因脾虛不能很好地運化，吃得越多，脾的負擔越重，便秘可能越嚴重。
6.飲食生冷，平時喜愛吃涼性的食物或是冰凍食物，如冰飲料、霜淇淋等。

可選中成藥：補中益氣丸。

 

藥膳食療

取人參5~10克、黑芝麻15克、白糖適量，將黑芝麻搗爛，人參用水煎，去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可，可作早晚餐或點心食用。

或用紅薯150克、白米和蜂蜜各適量，將紅薯洗净去皮、切成小塊，與大米加水一同煮粥，粥熟后加入適量蜂蜜，每日早晚各吃1次。

0血虛型便秘者

特點：

1.長期存在高血糖。
2.體型偏瘦。
3.平日里愛抽煙、喝酒。
4.大便很難排出，且大便幹結、很硬，甚至呈現羊屎狀。
5.患此類便秘的糖友常伴有糖尿病併發症，如神經病變，存在手腳麻、痛等癥狀。

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可選中成藥：烏雞白鳳丸等

藥膳食療

用炒松子60克、蜂蜜40克，加到糯米粥內服用。

 

或用桑葚500克、生地黃200克、蜂蜜適量，將桑葚、生地加水煎煮，每30分鐘取煎汁1次，加水再煎，共取煎液2次;合併煎汁，再用小火熬煮至比較黏稠時，加蜂蜜1倍的量，冷卻后裝瓶，每日食用2次，每次1小勺，以沸水沖化。