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 二月山家穀雨天

半坡芳茗露華鮮

今日穀雨

穀雨至，春已晚，萬物生長漸旺，天氣尚未盡熱，而濕氣已至。

此時節養生當以「柔肝、健脾、去濕」為要，以助肝氣升發，安然入夏。

穀雨起居·夜臥早起以養肝

春季是陽氣生髮之時，可適當地晚睡早起，起床后進行一些溫和的戶外活動，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳等，可以順應春季的生髮之機，促進體內外的氣體交換和吐濁納清，有助於人體的新陳代謝，使人精力充沛。

穀雨著裝·關注氣溫停春捂

穀雨時天氣忽冷忽熱，中午氣溫較高，但早晚氣溫較涼，很多人寧願多穿也不願挨凍。

其實，這樣的做法是錯誤的。

春捂也應有度，15°c是春捂的臨界點，超過15°c就要減衣，再捂下去反而容易誘發“春火”，同樣容易生病。

尤其此時早晚與中午溫差大，早晚應注意保暖，中午應適當減衣。

穀雨保健·搓鼻點穴防過敏

穀雨前後花粉、柳絮較多，有花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的人，每天早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液迴圈，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏癥狀。

又因穀雨後空氣濕度加大，平素濕氣較重者，要從健脾補脾入手進行日常保健。

陰陵泉是脾經的合穴，也是祛濕要穴。

該穴位於人體小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴道時，應採用正坐或仰臥的取穴姿勢。

每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為度。

穀雨飲食·少酸增甘防上火

在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，故要少吃。

此時，可配些性涼味甘的食物，如菠菜、芹菜、海帶、薺菜、黃豆芽、香椿等，以清解里熱、潤肝明目。

此外，穀雨節氣要盡量少吃辛辣燥熱食物，如辣椒、生蒜、濃茶、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

更要少吃「熱性水果」，如橘子、桂圓、榴槤等，以免「火上澆油」。。

同時也不能喝冰凍的飲料或清熱類涼茶，防止進一步損傷脾胃。

可以吃一些食物來清體內的熱氣，如紅豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止積熱。