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 中醫認為，脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵。

脾受損不但會臉色暗淡無光、便秘、筋疲力盡、影響睡眠，時間長了，還會引起器質性疾病。

最重要的是，脾的運化功能受損易形成痰濕體質，痰濕作為病理產物留存於體內能夠產生多種疾病，它是肺癌、胃腸癌、胰腺癌、乳腺癌等常見腫瘤的重要病因之一。

所以說，脾胃虛則百病生，日常生活中我們要養好脾。

受|訪|專|家李泉旺

北京中醫藥大學東方醫院腫瘤科主任醫師。

脾最怕這幾個字

脾的好壞和我們的日常生活習慣密切相關，李泉旺給大家總結了日常傷脾的壞習慣，得出脾最怕的5個字，快看看你犯了幾個？

01飽

脾胃功能受損主要跟「吃」相關，長期飲食不節，超過脾運化飲食的能力，會造成痰濕內生。

因此，不要暴飲暴食 ，吃飯只吃七分飽就可以了，特別對肥甘厚膩不要過量。

02涼

脾喜燥不喜濕，喜溫不喜涼，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物容易損傷脾的陽氣，進而損傷脾的運化功能，因此要切忌貪涼。

03辣

現在很多人經常是“無辣不歡”，辣火鍋、麻辣燙、燒烤這類食物通常是熱性的，容易在體內鬱而化火，灼傷脾胃陰液，同時往往還會產生濕熱。

04懶

很多上班族經常久坐不動，懶得運動，這樣時間久了也會傷害脾胃。

適量量的運動，可以促進氣血的運行將痰濕排出體外，有助於脾功能的恢復，起到理氣健脾的作用。

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太極拳、五禽戲八段錦等中醫功法都有助於氣血運行。

05憂

中醫認為“憂思傷脾”，鬱鬱寡歡、情緒低落、思慮過度都會導致肝鬱氣滯，影響脾的運化功能。

日常生活中我們可以多聽聽音樂，練習瑜伽等，有助於緩解壓力、調節情志，保持身心愉悅。

中醫助你養出好脾

保證脾胃健康，就像是造房子打地基，所以我們需要注重“養”，把根基穩固。

01養生藥膳

食療養脾胃是非常溫和有效的方法，選擇葯食同源的食物能夠有助於理氣健脾，避免形成痰濕體質。