大多數人睡前都是抱著手機刷微信，其實睡前十分鐘是養腎黃金期，把這十分鐘充分利用，養生就可以事半功倍！ 下面我們就一起來看看這其中的道理以及方法吧——
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人們常說，無毒一身輕，而人體最大的排毒通道就是膀胱經，它時刻都在傳輸邪毒，而其他排毒通道都是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。 如果這條經絡通暢，外寒就難以侵入，身體自然遠離百病了。春藥 熱門春藥 催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花 印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界 LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水
那麼，誰給膀胱經供給能量呢？ 主要是腎，腎與膀胱相表裡，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支援才能完成禦寒、排毒的功能，所以打通膀胱經之前，我們需要補腎。
外勞宮補腎法
做法：睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5—10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。 此時人的雙手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。
注意：開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。 常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗，這都是腎氣在逐漸充盈的好現象！
踮腳跟補腎
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀。
長期感覺乏力、疲勞的，還可能是濕氣重的原因。 平時多站樁，從內調理，迅速祛濕。 還要勤運動，通過出汗來排濕氣。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin
方法：身體立正，兩腳跟併攏，雙手握拳，放在腰部兩側（腎俞位置），慢慢提起腳跟，用腳趾緊緊抓住地面，然後將重心從腳尖落到前腳掌，放鬆身體。 最後，做自由落體運動，讓腳跟輕撞地面，引發柔和的震蕩，沿兩腿上傳到上半身。
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