樂齡一詞是對於六十歲以上年齡段的稱呼。據說，產生於70年代末期，當時新加坡第一個老人活動中心在惹蘭勿刹（Jalan Besar）茂德路（Maude Road）成立時，首次採用「樂齡中心」這個名稱，從此被廣泛使用，至今已經有二十多年的歷史了。
其實「樂齡」是取音於英文的learnig單字，意義在上了年紀的人們，仍要不斷的「學習」，學習快樂過生活。老，雖然是自然法則，但到老這個階段，其實還是要學習，多方面的學習讓自己能快樂生活。
台語稱呼老人，有時會說，老大人、老歲仔或「老廢仔」。其實早在幾年前 證嚴上人開示過老人有三好；經驗豐富好、健康長壽好、走入社會當志工好。
雖然也有人說：「老人三步壞，哈唏流目屎、放尿兼尿滯、放屁兼滲屎。（閩南語）」
唯獨 證嚴上人開示的三好：「經驗豐富好、健康長壽好、走入社會當志工好。」最符合於樂齡一詞，也就是快樂學習，絕對不是老了就廢了！但是，重點卻在健康兩個字。
這是自然法則，人有了歲數身體難免衰弱，若要像年輕人一樣健壯行動自如，是不可能的事。但老來尚能行動還能快樂學習，卻是難能可貴的。
科技醫藥的進步，人的壽歲延長了，但是否能快樂學習，卻是當前社會年輕一代必需著眼「長照」的重點所在。
屏東地區樂齡關懷活動，始於2015年10月佳冬社區開辦始樂齡活動的帶動，進而發展至各社區。至今二年不到，慈濟志工在社區活動的舉辦，已累積關懷長者的互動能力。但是，要如何給長者有益身心健康的「樂齡learing」呢？志工則更需要進階學習，今天（2017.08.19）在屏東分會新講堂，二百三十五位志工一起參與「樂齡進階學習課程」的活動，為承擔樂齡做更上一層樓的學習。
在屏東分會社工課務群用心之下，今天邀請到，在長照領域學有專精同時經驗豐富的項朝梅老師來與大家分享。
項朝梅曾在多所學校授課，學有音樂治療專業，為志工們帶來許多寶貴與值得學習的觀點與帶動方法。
活動中，鹽埔社區的韋廷師姊分享，當區樂齡學堂課程規劃及課程中的心得。她說：「承擔前心中有些擔憂，深怕課程開始志工多而長者少。」畢竟這是社區活動的「第一次」更何況是保守的偏鄉所在。
但是，經時間累積，心得多多，歡喜也多多，最重要的是擔憂與恐懼消失了。韋廷師姊強調，從活動中學到了長者的健康知識，也提早認知老年的生活，從觀摩各社區承辦的活動，能互相學習，且能學的更多元廣泛，再經一次次的經驗累積，增強了承擔的力量，最有心得的是因承辦樂齡活動，感受到組隊更凝聚，從中發覺人才讓組隊能更茁壯。
這不正是 證嚴上人不時開示的慈濟法門，做中學學中覺？
樂齡開始第一次的活動，長者彼此都很陌生，但是到現在，每位長者都很開心、快樂，最重要的是長者們也沾濡了慈濟人文，志工也從承擔中成長很多，人人都心得滿滿。更有社區的小菩薩也來參與活動，習學服務長者。
韋廷師姊說：「總之感受有說不盡的溫馨，這種的感覺猶如賓主盡歡。」
今天的講師項朝梅先向學員自我介紹，屏東是她的故鄉，父親是當年撤退來臺的對岸同胞，媽媽是台灣原住民，因此回屏東的感覺似乎相當的熟悉。一時間，已經透露出與學員拉近距離的「方法」與「門道」。
在「一比呀呀」的帶動中，她說：「這不是小朋友的遊戲帶動…」她表示：「這種遊戲，是帶動失智症的腦部體操…」
現在的長者很多患有「失智」的症狀，這個遊戲帶動左腦訓練右手，左手動時帶動右腦適應左手，讓大腦交互刺激。
她慢慢地帶著大家，希望學員能學好，這對有失智症狀的長者很有幫助。她叮嚀說，要服務別人時，就要照顧好自己，觀「心」是否自在，照顧好己心，才能再去服務人群。
世界衛生組織稱六十五歲以上為「老人」，項朝梅老師問學員們，對老人的觀點？優點是什麼？缺點是什麼？
學員們的回應計有，經驗豐富、不記恨、喜歡講古、重感情、懂得惜福、可以幫忙看家……等等。而缺點則是喜歡碎碎念、執著（固執己見）、自認沒尊嚴、沒有安全感、怕寂寞、不愛動、健忘…等等。
項朝梅老師說：「沒尊嚴或許是因為沒錢，因為錢早已在撫養小孩子長大時用光了。現在錢沒了，就會覺得沒尊嚴，碎碎念其實都是為了子女好。」因此這個重點在於，用什麼心念看待長者，長者就會這樣看自己。
活動的設計真的很重要，項朝梅最強調的是態度：「怎麼看待老人家，老人家就會這樣看自己。」
中場身心寬暢後，項朝梅先來一段，以「就是愛運動（台語）」的音樂，帶學員動一動。
簡單的動作，這邊繞過去，那邊繞過來，這邊，那邊，她跟學員解說，帶活動配合音樂叫「律動」，帶長者的活動不要太難也不要太快…「這邊、那邊」…讓人感受原來活動是這麼吸引人。
簡單的「這邊、那邊」口令，配合「有心」不著邊際的話語鼓勵與刻意的「等待」讓老人提振信心，在音樂中快樂的跟著口令完成「這邊、那邊」，一時間現場的「老人」笑聲不斷。
項朝梅強調帶活動「不要」太投入，要有半成品的概念，剩下的半成品就是要讓長者來成就，讓他們感受到還可以被教的重要性。
像老人在「放手」及「把自己交給別人」的過程需要的是勇氣，這樣的感覺，就如把家的掌控權交給別人一樣。老人之所以執著，就是他心中沒有「安全感」，老人家的長期記憶就是忘不了，記牢牢，短期記憶，則說了馬上忘記，造成日常生活能力會下降，但是人生的自然法則就是這樣。
因此，如何創造老人的對自我價值的提振？項老師舉例在基隆服務時，失智的長者在用完餐後，讓他們收拾碗筷之類的事，這讓長者有感受到「存在的價值」。
如何照顧，要立計畫設計帶動活動，像高齡者音樂治療活動，其用意維持他們的情緒，促進他們的心理健康。
如何透過音樂來幫助他們，恢復、改善長者的心理情緒問題，要如何選擇音樂呢？
項老師舉例，有位長者要求帶他到海邊，精神就可以恢復了。但是項老師指出，別讓長者處在不能掌控的環境下。什麼叫作不能掌控的環境呢？就像海浪拍打聲音，是長者不能掌控，容易發生危險。
選擇音樂要配合時間、人、地點的條件，讓長者的情緒、生命能得安慰。所以帶活動要有教育的意義及功能性，盡量選擇快樂輕快的音樂讓他們對未來有期待，轉移注意力，忘記病痛，幫助他們能趨於快樂追求身心健康。
有快樂的靈魂才能帶出快樂的活動，引出長者最好的心靈。項朝梅強調，活動設計要讓長者們在人與人相處互動時很快樂。
午後的課程重點在於：「節奏遊戲與音樂律動及創意認知活動。」
在生命狂想曲中可以聽到青蛙聲，此刻配合十巧手運動，長者順著蛙鳴節奏，因為專注力提高了因此做運動時就越動越開心。
活動中，項朝梅選擇的歌曲有上課歌，望春風、不老歌、我在這裡快樂、丟丟銅、農村曲、小城故事等等既熟悉又有情感的歌曲。
在輕鬆的音樂、歌曲氛圍裡，項朝梅讓學員自行「作詞」，即興發表創作獻唱。得到鼓舞的「老人（學員）」在情緒激奮中佳作連連，真有欲罷不能的態勢。果真人人在樂齡中精神很好，也忘了煩惱無明，真正體會音樂律動帶來的快樂。
創意認知活動「找找看」，前後左右加起來等於五，這種認知遊戲能幫助長者安靜下來，失能的長者還可以動腦，當學員在動動腦時現場氛圍就很安靜與專注。志工先做過體會其中的氛圍，於課程設計上就能同理長者的心境調整活動內容。
認知遊戲，從樹的圖案，猜猜看有幾位名人，其功用是要讓長者靜下心來提升專注力。認知遊戲；最喜歡的時間，配合古典音樂，增進現實導向感，長者最喜歡的時間是下午六點。因為，小孩下班回來了，全家都回到家的感覺，還有長者喜歡帶活動的時間，讓長者能有期待與希望的感覺。
一份報紙除了看新聞之外還有什麼功能？項朝梅讓學員們尋找最大的數字、最大的影像、最美的字句……再再在於提振「老人」的信心與專注力，透過輕巧鼓勵的「比賽」現場「老人」們無一不是年輕了數十歲。
撕報紙除了情緒的發洩之外，還有其它功能嗎？項朝梅要現場「老人」們「用心」的將報紙撕成大小整齊的條狀，因為用心提振了「老人」的專注力，一時間在這多人的空間中，除了撕紙的聲響外得到了意外的安靜氛圍。
現場「老人」人人手中一捧條狀的報紙，望著項朝梅一對慧黠四處張望的眼神，專注的等著下一個指令……。
項朝梅一聲令下，一時間現場一陣紙雨飛舞，「老人」們拋開手中的紙也拋開了憂愁、煩惱、執著…笑聲在紙雨中宣洩，也在「雨」停的一刻，結束今天的進階課程。
學員黃慈真是今年的學校退休老師，遠從小琉球專程來到分會來參與活動上課，她曾承辦過社區的樂齡活動。她表示今天的課程內容感覺很不一樣，社區長者給她的感覺很冷漠，問題應該是出在課程設計上。今天的課程，讓她最感動的一句話是：「快樂的靈魂才能帶出快樂的活動。」她感受到今天收穫良多。
志工王伯蓮師姊一行人有八位遠從恆春來上課，恆春現在也有樂齡關懷據點。她表示來上課就是學習同時再充電，希望能把樂齡活動帶向更高的層次內容也更為豐富，對長者們都實質的幫助，大家身心靈都健康。
活動後學員法喜滿滿，行囊也豐富，裝滿了「愛」要帶回社區、家庭。最後在大家的祈禱聲中，圓滿結束今天的進階共修。
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