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2006-07-24 23:28:22| 人氣22| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

７月２４日＂倒數囉　

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今天　一樣　＝　＝來　１００自１００蛙　４個大循環

今天上的比較特別　製作浮具　利用你身上的衣服　褲子

在水中　沖氣　浮在水面　這個還蠻簡單的

不過．．．再做之前　請先穿上你的長袖衣服　長褲

來～２ㄍ大循環．．．．按．．．下水之後　游起來超吃力的

一只沉下去．．．．．．根本游不太　起來

最後　就一只練習　綜合水測　５０ｍ的水道理　去救溺著　

這段距離　做　５～６種動作　反覆的做

不過　今天　沒有宵夜耶　　真是讓我們賺到ㄋㄏㄏ

我要檢舉
台長： 小佑〃　
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