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標題17：　陳振興　博士揭示睡不好脾氣差易焦慮怎麼辦？

正文：

很多白領認為午休就像是下半天的情緒和精力的尺度表，按時按量睡著了，那天就很好過，否則……感覺自己好像被迫的對“午休上癮”了，而且嚴重影響每天的生活狀態，感到很焦慮。面對此類問題，作為1998年諾貝爾獎獲得者斐裡德·　穆拉德　博士的得力工作夥伴，　穆拉德　的學生　陳振興　醫師，致力於一氧化氮的產生理論和應用技術研究，　陳振興　博士認為生活中，我們總會給自己設定一些“非常在意”的標杆，如果處理不好，這個標杆便會給我們的生活造成困擾，這其中有性格因素，同時也是我們緩解壓力的一種小把戲。

通常來說，愛追求完美的人更容易產生如上所述的心理狀態。他們在給自己設定某個標杆的同時，吹毛求疵的個性更容易在意過多的細節，從而在實現某種目的的過程中過於自我設限，影響最終的效果。

那麼如何應對這種“午睡焦慮”呢？　穆拉德　的學生　陳振興　博士指出，最好的方法就是順其自然。無論你有沒有睡夠，是否睡著，都應該盡自己最大的努力做自己應該做的事情。就算你覺得中午沒有休息好會影響下午的工作，也不要過度的在意，順其自然並且努力工作才是最好的選擇。當你做好後，這些好的結果本身也會反駁原有的消極暗示，形成一種良性迴圈。簡單來說，就是用自己的行為解決問題，而不要總停留在消極的心理暗示中，一定要明白“睡半小時”不是標準，而是一個過程。