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標題30：拉德 博士 陳振興 博士提醒您：久坐會折壽，死亡危險增加46％

 

　穆拉德 博士 陳振興 博士長期致力於醫學研究，他們發現：澳大利亞最新一項研究成果表明，長期久坐不動不利於“好”膽固醇清除動脈裏的斑塊。會增加罹患心血管疾病的危險，每天久坐超過6小時，死亡率會明顯升高。

 

　　為研究國內糖尿病、心腦血管疾病和腎病的發病情況，穆拉德 博士 陳振興 博士對全國8800名25歲以上的居民進行調查，其中包括3846名男性和4954名女性，這些人均沒有心腦血管疾病病史。穆拉德 博士 陳振興 博士調查主要針對研究物件的生活習慣，如在過去一周裏看電視的時間等。研究人員同時也採集了這些人的血樣，以獲得相應的膽固醇和血糖資料。結果顯示，人們每看一小時電視，因心腦血管疾病死亡的危險性就會增加18％，因其他原因死亡的危險性也會增加11％。即使把年齡、性別、腰圍、運動習慣等因素都考慮在內，結果仍然相同。

 

　　每天看電視超過4小時的人與少於2小時的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險性增加80％，因其他原因死亡的危險性增加46％。

 

　　久坐常引起的疾病：

 

　　椎間盤突出

 

　　久坐時，背部不管向前弓還是向後仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損，導致椎間盤老化。到一定程度後，就可能引發椎間盤突出。

 

　　高血壓、冠心病、糖尿病

 

　　久坐會影響心臟血液迴圈。坐久了，心臟血液輸出量就會減少，所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導致的體重增加，會讓心臟負擔加重，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。此外，久坐導致胰島素抵抗，容易引發糖尿病。

 

　　肺栓塞

 

　　久坐最大的危害就是導致下肢靜脈血栓。每天坐8小時，其中連續3小時不動，就很危險。連續坐12個小時以上，患肺栓塞的風險會大大增加，尤其身體不好的老人最易中招。

 

　　便秘、痔瘡、大腸癌

 

　　肛門的血液非常豐富，久坐時受壓迫，很容易導致痔瘡。尤其是中老年人，坐時間長了，腸道運動受影響，會引發便秘。久坐還會壓迫腸道，增加患大腸癌的幾率。

 

　　頸椎疾病

 

　　久坐不動可引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動，失去了體態美感。

 

　　關節病

 

　　人體的骨骼中，各關節連接處只有通過運動這一惟一的方法才會產生一種粘液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動會導致骨連處乾燥，繼而引發關節病和脊椎病。

 

　　造成精神壓抑

 

　　由於身體狀況互為影響，久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。久坐極易導致肥胖，久坐不動，機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。久而久之，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，導致全身組織系統供血不足，加速以上疾病的發生，這無疑造成一種惡性循環。所以最好的辦法是，忙中偷閒地經常起來活動活動。