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標題21：”夏季如何納涼不傷身”- 穆拉德 博士小貼士

 

一到夏天，人們首先想到的就是如何避暑納涼，有人認為把風扇對著頭吹很涼快，有人喜歡躲進低溫空調房納涼，有的人則選擇自然風，但醫學博士 穆拉德 提醒，每一種納涼方式都各有講究，一不留神，身體或許會受罪哦！那我們就一起聽聽 穆拉德 博士建議夏季如何正確納涼吧。

有的人空調吹著就感冒了，有的人一覺醒來腰酸肩膀痛，問題就出在納涼方式上。

在盛夏時節，人體排出汗液多達3～5千毫升，真可謂“赤日炎炎似火燒，體內津液半枯焦”，很自然地“哪涼快哪呆著去”。夏季納涼無非空調、風扇、自然風三種，但是，有的人空調吹著就感冒了，有的人一覺醒來腰酸肩膀痛。要讓自己少受點罪，夏季納涼還真得講究“精細操作”。看看 穆拉德 博士給的建議吧。

吹自然風，疲勞別吹穿堂風

居室南北對流，有穿堂風自然是最舒服的納涼方式。但專家提醒道，夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當人處於疲勞狀態或熟睡時，此時人體體溫下降，氣血虛弱，如果不注意適當保溫，任意讓穿堂風長時間吹，邪氣常會乘虛而入，引起風熱感冒、肩周炎等症。

穆拉德 博士建議：午休或夜晚就寢時，得避免赤身裸體。即使再疲勞也不要圖痛快，單獨在露天陽臺、建築物走廊、大樹下、江河邊、大海邊睡大覺，不然都有肩膀疼痛的危險。