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標題40：攜手 穆拉德 博士 健康風暴 教您如何避免心腦血管疾病

穆拉德 認為，老年人如想避免心腦血客疾病，需要具備以下因素：

　　1、心腦血管所需要的有益物質：鈣、鎂、硒、鉻、錳等;

　　2、清新活躍的負氧離子空氣;

　　3、硬水質;

　　4、多纖維、多礦物質、多碳水化合物;少脂肪、少蛋白、少膽固醇飲食;

　　5、精神閒逸適度，不可樂極，不可悲極;

　　6、一周不能少於三次、一次不能少於一小時的出微汗或熱身的室外鍛煉;

　　7、體重保持在(“身高-105”乘2)左右(上、下浮動10斤亦算正常);

　　8、確知自己是否有心腦血管疾病和家庭遺傳;

　　9、一年至少上醫院檢查一下：血脂、血壓、總膽固醇;血糖：高、低密度脂蛋白。以上這些，為“心腦”疾病創造了條件。

目前已有動脈硬化、心腦血管病徵象的中老年朋友也不要悲觀， 陳振興 博士致力於將 穆拉德 博士獲得諾貝爾獎的一氧化氮技術推廣至世界各地，對心腦血管疾病的防控頗有心得，穆拉德 博士提示大家心腦血管疾病還有一個特徵，就是它的可逆轉性。

穆拉德 博士建議中老年朋友多做運動，是最好的“血管清道夫”。有的人雖然食肉多，但因熱愛運動而不得心腦血管疾病。這其實是因為適量運動是保持一氧化氮不流失的一個重要手段，而人體內的一氧化氮就像是個清潔車，可將積存在血管壁上的脂肪、膽固醇帶走。