標題：吵個有營養的架 作者：陳小光
真煩，為什麼每次兩個人講電話到最後都會忍不住想吵架。好累喔 ……
為什麼我這麼認真跟他說話，他總是一附敷衍的態度，討厭 ……
難到他一定要挑這個時候要我陪他，我也需要我自己的時間阿。
相信吵架是每對戀人最不願意發生的事情之一。 卻又難免掉入爭吵→冷戰→道歉→考慮合好→合好→爭吵的循環中。 我們都深愛著另一半的他，為何卻又被傷害或無意傷害對方。 這應該是愛情的一部分嗎? 或者，你期待這是愛情的一部分嗎?? 我相信絕對不是的。 可是要如何避免呢?? 我只能認真的跟你說”這正是感情中不可承受之輕” 那到底該怎麼辦? 不想吵架，卻又躲不過? 難到真的只能傷上加傷? 既然已經發生無可避免的衝突，那該如何表達自己的感受， 讓彼此仍然能夠在吵架中溝通？
記住， 吵架是一個巴掌拍不響的， 一定要有兩個人以上才吵得起來(廢話 ……)。 真的是廢話嗎？那可不一定， 如果兩個人當中， 有一個人是耐著性子試著去暸解為什麼對方如此生氣， 生氣的人感覺到那份言語上溫暖的擁抱， 我相信再憤怒的獅子也願意卸下防備與你肩並肩談談自己受到了何等的委屈。
想想看， 當你很努力準備了愛心午餐， 卻被對方嫌東嫌西， 甚至更過分說”以前的他做的比較好吃”。被傷害的我們很容易從傷心， 難過， 轉換成生氣、憤怒， 用堅強的武裝保護這顆受傷的心。 所以換個角度想想， 他之所以會[無理取鬧]， [ 講不通]， 其實並不是真正的無理]， 因為他受傷了阿!! 如果我們受傷了， 對方不但沒有體貼的陪我們療傷， 反而依附幸災樂禍的樣子[誰叫你那麼笨]， [ 你幹嘛自討沒趣！嘲笑我們， 豈有不跟他拼了]之理。
那麼在面對對方的憤怒時， 我們該怎麼辦呢？ 我們需要了解一點最重要的事情， 對方此時往往不是需要我們的教導 - [ 告訴他你該怎麼怎麼做 ……]， [ 如果你早聽我的……]， 重點在於【看重他受傷的心】。 這時同理心會是更好的選擇， 站在對方的角色想一想， 我們會發現【原來對方的需要只是那麼單純】。 也許只是一個緊到喘不過氣的擁抱。 請記住， 千萬不要在這時表現出”不耐， 生氣， 嘲笑”的態度， 這樣只會讓事情越來越糟罷了。
那當我們感覺不舒服時， 該怎麼婉轉表達我們的需要？ 也許你跟我一樣拉不下臉， 或者害羞展現自己柔軟的一面， 那可以用用這個【婉轉前進】的方法。
首先， 清楚表達我們生氣的原因， 可能是[那個老師每次都找我麻煩……]， [ 我辛苦為你準備， 你居然沒有注意到……]。 清楚說出事情的原因， 可以讓對方快速抓到重點， 免得一頭霧水覺得自己[掃到颱風尾]， 進而變成兩個人的意氣之爭搞到不歡而散。
當確定對方明白了我們為什麼生氣， 在氣什麼事情， 我們可以開始從生氣的原因接著談到我們的感覺。 像是傷心， 不爽， 難過， 擔心……。 讓對方可以從中感覺到我們真的受到傷害了。 [ 我生氣是因為我很難過我那麼在意你的喜好， 為你改變一些自己， 可是你卻都沒有看到]， [ 我生氣是因為你每次都跟那些男生打打鬧鬧得太親蜜， 讓我感覺到很沒有安全感的感覺]…………等等。 我們不都不會讀心術， 又怎能期待對方能一眼看穿我們的心情， 給我們一個溫暖的支持？所以把事情的原因， 造成我們心裡哪些不舒服的感覺說清楚是很重要的。
最後， 在對方能夠了解到我們受到了多大的委屈， 我們也得到了需要的溫暖和建議後， 別忘了回應對方的付出， 讓他知道我們有多愛他， 讓他知道我們之所以會這樣生氣是因為我們想讓這段感情走得更穩固。謝謝你這樣聽我生氣， 讓我可以有勇氣， 有機會跟你分享這些我沒有辦法跟別人分享的事情……]。 讓對方知道這樣的付出傾聽， 同理心可以讓我們之間的感情更穩固， 以後相信他會更願意用這樣的方式接納我們偶爾一次的生氣。
怎麼樣？ 這樣的吵架不是多了點平和， 少了些容易讓自己後悔的意氣之爭嗎？ 在希望對方成為好情人時， 別忘了也要成為對方的好情人喔!
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重點在於【看重他受傷的心】。
【原來對方的需要只是那麼單純】
清楚表達我們生氣的原因
回應對方的付出， 讓他知道我們有多愛他， 讓他知道我們之所以會這樣生氣
是因為我們想讓這段感情走得更穩固。
↑這幾句很棒ˊˋ
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人都需要溝通，
需要”清楚”的說。
含糊不清．．．
只會更糟。
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