台達徵信社-專業認真負責-徵信達人 當您飽受外遇偷腥的風暴時，台達徵信0800-633-000在您身邊給您溫柔、堅強的支援。 外遇到台達徵信社求助，外遇問題、離婚協議、婚姻諮詢、工商徵信，交給台達徵信社來為您處理，台達徵信給您完整事實調查真相，幫您釐清婚姻偷腥疑雲，掃蕩小三婚外情的威脅，擺脫外遇陰霾，重拾美滿的人生。

0愛的鼓勵 0訂閱站台

台達徵信社-專業認真負責-徵信達人-睡個好覺有撇步 內行ㄟ報你知

有很多人晚上睡不好，多數是因壓力過大而引起的。在睡眠治療上，中醫治療將近有二千餘年的歷史。新北市徵信在《黃帝內經》裡也都有記載如何改善睡眠。到底我們該如何改善睡眠品質呢？建議可從幾個方面來做改善：

一、從生活環境著手如臥室要保持安靜，空氣要清潔，室溫適宜。另外舒適的床鋪，床單的清潔，更是基本。

二、規律的生活習慣。早睡睡起、不熬夜。午休儘量不要睡太久，入睡前也不要吃得過飽。不攝取過多的辛辣、刺激性的食物。飲食方面，睡前飲用大量的茶及咖啡，更是容易造成失眠的主因。

三、睡前用熱水洗腳或洗個熱水澡，促進血液循環幫助入睡。

中醫觀點認為，失眠多為臟腑失和、氣血失調所致，調理臟腑，使氣血調和、陰陽平衡，臟腑功能歸於正常。平時養成良好的生活習慣，適當的運動，都是防治睡眠 問題的有效辦法。中醫常見睡眠助眠藥物有酸棗仁湯、加味逍遙散、天王補心丹等知名傳統藥方。但須辯證論治尋求中醫師了解體質。不要單純依靠藥物治療，要配 合正常的生活作息，養成良好睡眠習慣，免得適得其反。建議找專業合格的中醫師作諮詢，對健康才有保障。

（作者為永安健康中醫醫師）