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  每天都有很多班列車從台北車站到礁溪火車站。
自強號、莒光號、區間車都有。

你查台灣鐵路局的官網
http://twtraffic.tra.gov.tw/twrail/

到達站，第1格選宜蘭地區，第2格選礁溪。
就可以了。