理性分手
分手是一門藝術 社會上有許多因分手而傷人損己實例
值得我們引以為戒 因此若有一方無意繼續交往
務必理性的淡化ˋ結束感情 才能將傷害減到最低。
[一]如何說再見:
1.主動提出分手的人:
[1]先釐清自己會和想要分手
[2]提出分手之前先自行模擬對話內容
[3]調整情緒後再出發 避免使用情緒性的
字眼傷害或激怒對方
[4]選擇公開ˋ安靜ˋ不受干擾的場所
時間以白天為家 因為人的情緒在
夜晚較容易失控
[5]為自己保留分手後的空窗期 不要太快
進入下一段戀情 讓情感有沉澱的時間和空間
方能從中成長與學習
2.被動分手的人:
[1]在對方提出分手後 務必保持冷靜
[2]容許自己有夠長的心理調適和恢復期
[3]容易否定自己 自尊降低 這時尋找能給予
支持的朋友 好好傾訴一番 有助於減除痛苦
[二]分手後的調適:
分手後的情緒通常與[交往時間長短]ˋ[雙方親密程度]
ˋ[再找其他伴侶的容易度]等因素有關 雖然分手隊主
動提出或是被判出局的人而言都是件傷感的事 但也可以
從正面的角度來看:
1.分手可能表示現階段不適合再繼續交往 卻不代表被動
分手的人沒有價值或是失敗者
2.盡早結束一段不適合的關係 可以調早覓得真正適合的伴侶
3.健康的分手經驗是彼此展開下一段戀情的預習
此外 分手後還能採取下列方式幫助自己境快走出傷痛:
群求家人及朋友的支持ˋ保持生活作息規律ˋ學習
新事物以分散注意力ˋ找信任的人傾訴 或群求專業諮商人員的協助等!
看完了嗎!?
覺不覺得有道理!?
看來.... 分手這門藝術
我該重修? 我是不是太偏激了
主動分手的人有五項該做到
我只有第五項做到呢...
第一 我沒釐清自己為何想分手
第二 我沒模擬對話
第三 我沒調整情緒 也說了情緒性的字眼來傷害人
第四 我並沒有當面交談 則選擇"哪裡開始哪裡結束"
又是用 文章來應付...
還真想認識一下寫這課本的人! 有好多東西想問他...
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