紐約瘋媽是我長期一直都有看的BLOG.她有很多觀念我覺得很好!
他也一直在東方與西方的教育中嘗試要如何教育他的小孩!(他有3個小孩)
她的書我也有看過!他有很多文章都寫的很好~以下這篇文章的情況雖然目前我還沒遇到
不過~我想應該在不久的將來我會派上用場~放在這裡給我的朋友一起分享
也希望改天我的心情在"惡性循環"時能翻出這篇文章整理一下自己的情緒
然後不要失控才好!!她說要丟掉壞情緒~不要對小孩子碎碎唸.要惜字如金!!
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以前上班心情不好時，我會趁中午時間走出辦公室，吹吹風，曬曬太陽，跟同事吃個中餐，發個牢騷，然後再去百貨公司掃幾個化妝品或是新衣服，最後握著一杯拿鐵回辦公室，頓時心情馬上好很多。
自從變身為家庭主婦後，情形可不一樣了。每天單獨面對四處都是髒亂的屋子，心情不好時，想找人抱怨，一下子也不知道要找誰。無薪的我，去百貨公司買東西反而會讓心情更糟糕，腦中會罵自己：「沒賺錢還要花錢？」
每天獨自面對著髒碗盤，髒衣服，髒地板，還有一堆永遠做不完的家事，日復一日，天天都在重複同樣的事情，講同樣的話。一個人在家獨處時，天生外向的我，更容易陷入這種悲觀的情緒裡。如果沒辦法調適自己心情的話，惡性循環就會開始。
惡性循環的徵兆：
動不動就發火，罵孩子，怨老公，老是唸個不停，老是在生氣，覺得全天下的人都在跟自己作對，然後全家就陷入了一個烏煙瘴氣的泥沼裡，孩子越來越不聽話，老公則是能躲多遠就躲多遠。夜深人靜時，雖知道自己的行為不妥當，但第二天，又無法自拔，重複著同樣的負面生活。過了一段時間後，開始發現自己會為自己找藉口，把所有的負面情緒，都歸諸於現實生活中的不美滿，例如廚房太小，老公不夠體貼，孩子的劣根性太強，身邊一堆沒辦法溝通的煩人…等。
我懂這個惡性循環的感覺，因為我也不時的會陷入進去。
有些人會一直抱怨生活中的事情，但當別人給建議時，又不停的找藉口或是擊落對方的意見。如果一個人老是在抱怨自己太肥，但又不停的吃油炸食物 ~ 唉 ~ 是想怎樣？到底是想聽真心話，還是想聽謊言？要我騙妳薯條可以越吃越苗條嗎？如果醒不過來，扭轉不過來的話，這輩子不就都活在一堆怨言裡嗎？
如果繼續放縱這負面情緒的話，沉下去的，不只是自己，是孩子未來的人格發展，是跟老公之間的感情，這個代價，實在是太大了吧。
拉自己的方式有很多種，我分享一下我自己的例子。
早上，我叫孩子起床，叫醒後，我會幫二小姐綁個頭髮，然後就下樓去準備早餐。孩子自己刷牙，自己換衣服。除非孩子叫我，需要幫忙，要不然我不會上樓去。
因為一上去，我會忍不住的開始唸 …『衣服撿起來』，『牙膏蓋好』，『快點』，『別忘了帶件外套』…
這一唸，就表示我上勾了。
我一上勾，這遊戲就開始了。
甚麼遊戲？
就是『有人比我緊張，所以我不必在乎的遊戲』
孩子很清楚的知道：『那個比我緊張的人，絕對不會容許我遲到』
孩子不擔心，是因為他們非常地清楚，有人比他緊張，有人比他擔心，而這人，肯定會替他解決問題。
我只要一開始碎碎唸，惡性循環就有了開端，然後整個情緒就會往下陷，這就是我的罩門，所以我會想盡辦法，不讓自己陷下去，不讓自己上勾。
如果阻擋不住自己的碎碎唸，我救自己的放法就是：把早餐做好後，出門運動去。
我的老公早上在家，所以當我交代了一些事情，把該注意的東西都寫在紙條上以後，我就離開現場。
每次當我宣佈要去晨跑時，二小姐就嘟著嘴，跺著腳，說不喜歡我去。她說我不在時，她就得扛起一切的責任，因為她說爹地不可靠，抱怨說那些字條明明是寫給爹地看的，但都是她在看。
我轉身出門前，不只一次的告訴她：「妳整個早上都不聽我的話，我不想吼妳，更不想一大早就毀了大家的心情，所以我必須要出門運動去，把脾氣壓下來。這是為了妳，也是為了我好。希望明天早上妳會聽話一點。祝妳有美好的一天，拜拜！」
講真的，每次晨跑回家前，我總是做好了也許孩子沒趕上校車的心理準備，但目前為止，孩子都安然無恙的上了校車。老公也證實了，說我不在的時候，孩子反而更自動一點，反而還會叮嚀他校車快來了，別拖拖拉拉的。天曉得平時講這些話的是我啊，怎知我人不在，孩子居然會重複我叮嚀的話。事實證明，孩子很清楚後果，分得出輕重，只是看你願不願意放手，給不給這機會罷了。有時候，把擔子轉交給孩子，讓他們體會一下這擔子的輕重，上課遲到，該擔心的是孩子，不應該是父母啊。
拉自己的方法有很多種，每個人的罩門也都不一樣，不必完全學我，我只是提供例子給各位參考而已。最重要的是，當感覺自己快要陷入時，想辦法讓自己脫離現場，如果當下人走不開，就把觀念轉移。例如：不寫功課時，我會問孩子需不需要我幫忙寫張字條給學校，告訴老師今天因為忙著玩耍，所以沒空寫功課。我還真的寫過這種字條，但後來孩子知道我是來真的後，馬上把功課寫完了。另外，昨晚是二小姐的樂團發表會，每次表演完後，我都會帶孩子跟朋友去吃冰淇淋慶祝，但是昨晚小胖沒吃晚餐，我說：「沒關係，我帶個便當在身上，如果不吃的話，就沒冰淇淋吃。」表演結束，在開往冰淇淋店的路上，我再次提醒小胖，也不准自己唸。後來等我們到達目的地時，小胖把吃過的便當交到了我手上。
奉勸父母，千萬不要囉唆，習字如金，不要唸啊。我的經驗是，只要一開始碎碎唸，脾氣就會上來，然後孩子就知道你上勾了，那個惡性循環就有了開頭的機會。先把情緒抽離，才可以不讓自己上勾，然後那個擔子，才會成功的放到孩子的肩上，由孩子來承擔。
現在是趕不上校車，不交功課，將來可能是上班遲到，交不出報告，所以，趁現在，放手吧！把擔子交給孩子吧！
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