【CITYBEING樂活城市新聞/記者古秀美/臺南報導】
第一次遇見阿坤，他帶著母親來評估失智症；第二次來的時候，是帶岳父來殘障鑑定的，但他問起了親子溝通的問題。阿坤第三次來是自己掛號並且安排了衡鑑以及後續的幾次會談。阿坤跟老婆是雙薪，上有高堂，下有稚子。兩份薪水，要養活四個老的、兩個小的；阿坤自嘲：「父母為我付出的青春，我都加倍奉還。」
阿坤說他吃了兩個月的抗焦慮劑了，他對於自己到底還能撐多久感到懷疑，日漸衰退的體能、日漸增多的症狀；他說起高中死黨半年前死於過勞，鄰居大哥也是肝癌猝逝。所以他最近開始吃素，跟老婆一起吃著保健食品，擔憂運動不足；工作乏味，但不知道自己還可以換到哪去？升遷停擺的職場，快速更新的工作技能，能不能領到退休金？看著財經新聞，只祈禱別是下一波大浪。所有的休假，都帶著兩家長輩穿梭在各大醫院之間。孩子的學測成績、交友狀況、才藝學習、未來的生涯規劃…等。在夜裡幫長輩換完包大人之後，接二連三的縈繞在他的腦袋之中；看著跟他一樣快累垮的妻子，他赫然發現，兩個人好像很久沒有親密行為了？
阿坤說：「獨生子的美好過往，現在就現世報了；我不敢換工作、不敢尋夢、連最愛的唱片也不敢買，因為我是拖車的牛，而這車不能停。」
另外一位是阿月，阿月從小學教師一職退休後，憑著一股衝動與堅持搬回老家了。她原先以為既能就近照顧父母，又能遠離北部經常性的雨天。但是回鄉後才發現，父母親相處多年的情緒問題，都在阿月的面前呈現，也在阿月的耳邊傾訴。往往順了爹意，就逆了娘情。加上每天每日帶著父母到不同醫院、不同科別就醫。很快的，退休前的失眠、情緒低落、焦慮緊張症狀也都席捲上身。加上就學中的兒女因為突然搬家而轉學，也開始出現了人際上、心理上的許多適應不良，累積多了也與阿月起了衝突。
當丈夫出面協助有條有理釐清事情，輪班接送岳父母就醫、安撫兒女情緒與規劃人際活動。阿月突然有種很強烈的失落感跟羞辱感。她對丈夫咆哮：「你故意在一旁看我的笑話？你早有這樣的本事處理卻要到這時候才跳出來？」甚至開始翻起了舊帳，她認為老公故意透過這種方法來羞辱自己，讓自己成為家庭中唯一的失敗者…。阿月被長期就診的醫師轉介來到了臨床心理師的面前。
到底幾歲開始中年危機？說法很多樣。一般較可接受的看法是不惑之年進入中年階段，45到50歲出現「中年過渡期」。資訊爆炸、競爭激烈的現代，也許得提前到35到40歲就開始了吧？首先是發現身體健康相形重要：身體機能衰退，慢性疾病出現，加上社會媒體話題的疲勞轟炸（藥物廣告、醫美廣告、談話節目）；同時相較於之前多半參加婚禮，當開始出席喪禮，越是面臨生離死別，越是加深「死亡」的危機感。積極者開始上健身房或安排行程於行事曆中，沒那麼積極的也開始注重養生、飲食習慣，減少汲汲追求成就或財富。
恐懼死亡之外，活著也相當焦慮。營養、醫藥的發達，讓長輩的平均餘命從60多延長到80多歲。於是中年人上要照顧父母，下要教養子女，夾在兩代之間，肩負比任何階段都要沈重的壓力。兼顧傳統的孝順倫理、現代職涯的日新月異、以及下一世代的教養競爭，都讓台灣的「夾心世代」更為明顯。
另外男女角色在社會變遷中的物換星移。子女成長或離家後，夫妻關係的重新互動與磨合；上述身心與社會因素的種種變化都容易引發出「不安全感」，不安全感讓人開始懷疑之前的奮鬥是否值得？能否達成對人生的想像？
會談治療中，臨床心理師請阿月寫下她的「個人編年史」，見證她的努力跟先生的包容，讓她誠實面對自己的情緒與想法，別對自己的過往說謊，也不要忽略自己曾經的重要與努力。臨床心理師請阿坤打包他「歲月旅行」的行李，想想可以減少哪些東西？而哪些才是後續旅途要帶的重要東西？我們得面對人生的中場是進入一個新的「再適應」過程，學習與適應不再是以往的快速與大量，而是經驗累積與見識廣博帶來的品質。能夠覺察危機、承認問題並「開口求助」，危機才具備成為轉機的潛質。而適時的放下、轉換、專注當下與安頓身心，更是處理中年危機的重要技巧。陪伴與社會支持則是重要的背景因素。
適度的藥物協助（精神科就醫），尋求一位客觀、平穩的介入者（臨床心理師），肯定能起到畫龍點睛的作用。若有社福或醫療機構願意開展相關的同儕支持團體，更能夠拓展社會支持系統，達到生理-心理-社會的三方俱到。
相關問題可預約嘉南療養院幸福心理門診，週三上午翁銘鴻臨床心理師。
