春季漫活健走 2015＠創藝無限樂活無比

2015-04-07 22:55:29| 人氣286| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

春季漫活健走 2015

(CITY BEING 樂活城市新聞/記者古秀美/台南報導)

為鼓勵民眾運動習慣養成，官田區衛生所將於4月24日、5月25日、6月25日、7月24日、8月25日上午6點30分在官田運動公園舉辦健走活動及江八點健身操，教導正確健走姿勢達到有效的最大熱量消耗，歡迎大家一起來參加。

官田區衛生所已於3月21日及3月25日各辦理1場『春季漫活健走 2015』健走活動，21日利用週末假日並與隆田社區發展協會、隆本社區發展協會、官田區衛生所、台灣中油公司合作共同辦理，當天共有200多位民眾攜家帶眷參加，其中幼兒園幼童及小學學童也一同參與，活動相當成功。

健走路線起程由官田區公所→市場經地下道→中興路→營區後門→拔林庄內→小陽明山→拔林路橋→官田國中。路線全長約6-7公里，沿線風景優美，恬靜雅緻，不僅可以感受鄉野的草香氣息，更能傾心於鳥語蟲鳴的森林浴。每位參加「春季漫活健走 2015」健走活動的民眾，莫不踩著輕快的腳步前進，享受清晨新鮮的空氣，沐浴在田野林間的自然饗宴中，體內每個細胞都活絡起來，真是心曠神怡。

因為缺乏運動者與經常運動者比較之下，罹患冠狀動脈心臟病的機會增加1.5至2.4倍，發生糖尿病的機會增加2至4倍，得到大腸癌的機會則增加2至5倍。官田區衛生所鼓勵民眾可利用零散時間累積活動量，進而培養規律運動的生活習慣，如蹓狗、爬樓梯、做家事、園藝活動、散步去買東西等，隨著體能健康情況的改善，再逐漸增加運動強度，如快走、慢跑、游泳、自行車等活動，每週五次，每次持續三十分鐘，運動強度達到讓心跳加快、加深呼吸及些微流汗的程度。