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(CITY BEING 樂活城市新聞古秀美/台南報導)

 

炎夏日，大家紛紛換上輕巧方便的拖鞋或夾腳鞋，讓腳丫子出來透透氣。張先生也是拖鞋愛好者，到海邊沙灘、戶外踏青以及日常生活，更是平底的拖鞋不離腳；最近每日早上起床踩地那一霎那，疼痛就從腳跟出現，走路的時候更是隱隱作怪。剛開始以為是疲勞，幾天後症狀仍然持續；趕緊到醫院就診後，張先生被診斷為足底筋膜炎，開始接受物理治療與運動治療，並更換包覆支撐性較佳的鞋子改善症狀。

 

嘉南療養院吳勁誼物理治療師表示，足底筋膜炎容易好發於久站、短時間跑步或行走過量、足弓較低者，或穿著支撐較不足的鞋子所引起。足部由14塊趾骨、5塊蹠骨和7塊附骨所組成，這些骨骼與韌帶、肌肉組成兩個弓狀構造--縱弓與橫弓，這兩構造與足底筋膜，讓足部能支撐全身重量，也在行走時給予緩衝。足弓的弧度相當重要，扁平足的狀況就是因為足弓缺乏的弧度，足底筋膜無法支撐而引發症狀。

 

一般行走時，足跟離地期，大拇指等腳指為伸展狀態，此時足弓與足底筋膜提供穩定平衡；然而穿拖鞋或夾腳拖鞋時，因腳踝無包覆，上述的機轉就被破壞，大拇指等腳指為控制拖鞋，會產生一彎曲的抓力，避免拖鞋滑掉，而非原本該有的伸展方式，如此時間久了便會影響足底原本的生物力學，而引發足底肌肉緊繃產生發炎情形。

 

吳勁誼物理治療師進一步表示，足底筋膜炎的非侵入治療方式主要為物理治療與穿著適當的鞋子。物理治療則使用超音波、電療與運動治療來減輕發炎、疼痛現象，並重建足底的肌肉功能。鞋子的選擇部分，則以支撐足跟、足弓處包覆力較佳的包鞋為主，若夏天不想穿悶熱的包鞋，可選擇足踝處有支撐的涼鞋，取代輕便的拖鞋，讓足部健康無負擔。