明天 我喜歡 屬於早晨的陽光 早晨的陽光 會讓我覺得 阿 我活著

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很多人覺得睡太多會容易胖，可是美國一項研究發現，人睡太少也容易胖。 紐約一家醫院，和哥倫比亞大學研究小組，針對一萬八千名成年人進行了睡眠研究；結果發現，正常人平均每天要睡七到九小時，如果每晚睡眠只有四小時，甚至更少，那麼發胖的可能性，會比正常人要高出73%；如果每天只睡五到六個小時，那麼發胖的機率也比正常人高出23%到50%。 研究者指出，從科學研究中證實，睡眠不足，會導致血液中抑制食欲的一種「蛋白酵素」降低，進而影響大腦判斷是否吃飽了；並且導致人體會多分泌一種刺激食欲的酵素，所以才會讓睡得少的人變胖；因此，對於部分肥胖者來說，研究人員對他們的建議是「多睡點覺」。