點亮新聞報Light up the news(太陽新聞報) Light up the news 統一編號：99292839

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【記者姜勃智、陳柏成、陳文男/台南報導】 

臺南市政府衛生局於106年9月15日下午2時到5時，於新營區大宏里活動中心舉辦「身心“紓”“唱”」活動，現場邀請新營區社區大學李秋鶯老師親臨指導本活動。藉由本次「身心“紓”“唱”」活動，把歌唱融入生活中最舒心的事情來做，改善心情最簡單的辦法，即使只是安靜地傾聽，也有放鬆身心的效果達到身體及心靈放鬆效果。 

依據衛生福利部精神照護資訊管理系統統計，截至106年8月底臺南市精神疾病追蹤關懷人數為10,472人，其中約占總關懷人數的1/5比例，以情緒問題為主的疾病，例如躁鬱症、輕度憂鬱症或重度憂鬱症等。因此，現代人更應該注重情緒的紓壓方式。而唱歌是一種全身運動，不僅改變一個人的心境和精神面貌，縱情歌唱，將情緒流洩抒發情感，還可以擴大肺部的活動，提高呼吸功能，鍛鍊了全身肌肉，利於氣血的運行，經常高歌能調氣、運氣、養氣，還能夠釋放荷爾蒙，達到身心愉悅。 

現代人生活形態充滿壓力與緊繃，然而壓力往往反映在身體及心靈上，身體上的疾病其實是心理上的憂鬱、怒氣、悲傷等情緒帶來的。適當的情緒和壓力宣洩，有助心理和性格的良性發展，擁有「正向思考」才能趕走陰雲籠罩、痛苦沮喪的負面情緒。讓身心愉悅的方式，生理上除了要養成規律生活、充足睡眠、均衡飲食，在心理上可以多安排適當的休閒活動，如運動瑜珈養生、電影欣賞、花藝或唱歌等方式，好好為心靈打氣一番。 

本活動免費入場，請事先預約報名(預約電話：06-6357716*164陳小姐，並請於上班時間來電預約或自行上衛生局網站/心理健康促進/心理健康月活動專區報名)，名額有限，額滿為止。