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2007-09-07 01:04:04| 人氣323| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

騎自行車減肥的結果

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騎”卡打車”真的能使身體的狀況改善
像我年初血液檢查時
發現:
1.飯前血糖超過標準指數高達187-被醫生宣判~糖尿病.
2.肝功能GOT,GPT也都超過40~60(已多年如此).
3.總膽固醇也超過
4.血壓170-130
5.體重破百大慨103kg
好慘有如”晴天霹靂”~被叫”帕肖連”
剛開始只吃醫生的藥品來改善
後來我聽取醫生的建議開始多多運動
但醫生說最好別去跑步,因為體重過重膝蓋會受傷--建議我”健走或騎自行車”

所以大概5月份開始騎我那台~破舊的登山車~運動減肥
到現在幾個月下來幾乎一星期騎3~4天
平時晚上騎,假日才白天騎車
至於路線都是從撫遠街的水門出發~在台北基隆河左-右岸來回騎騎
最遠只有幾次從撫遠街騎到關渡或是到社子島來回而已

在8月份再次抽血檢查時

^_^...

1.飯前血糖已恢復正常
2.困擾多年的GOT,GPT指數也降至標準內
3.總膽固醇現在只超過正常的標準一點點
4.至於血壓方面大慨140-106左右
5.體重降至2位數(不過還是太重)
6.還有就是腰圍瘦了一圈

目前就只剩血壓和體重要繼續加油
不過也讓我信心大增
就來繼續騎自行車運動減肥吧

所以勸”胖哥胖妹”們
來騎”卡打掐”真的可以減肥和改善不良的體質

不過要注意的事項為:

1.剛剛才開始騎自行車運動的人,不要學先輩高手們,騎的很快
---因為怕心臟臨時跳動的太快,會造成身體不適.

2.騎的時候一定要循序漸進,由平路開始騎,再慢慢的跟著”先輩”騎山路.
---因為我剛開始時看到很多”先輩”騎山路,所以自己跑去挑戰看看--結果差一點被叫119.

3.另外就是如果要買車的話---建議多讀讀各位”先輩”在網路上討論的文章.
---不要像我一樣跑去內湖的” 大 X 發 ”花1588元新買了一台,現在讓自己騎山路時就會很”後悔”的前後避震登山車.

4.騎車減肥要有恆心,我都是自己一個人騎,如果怕寂寞的人就去加入車隊吧.---有同伴一起騎車比較不會有惰性.

以上是我一點點的小分享.

我要檢舉
#減肥#自行車#減肥成果#自行車運動的好處
台長： 夏か好き~

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