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很早就接觸的英文單字Human-being，卻在很久之後才能夠體會這個字真正的意義。

簡單的解釋，Human-being的意思就是人類，人類的狀態就是Being，就只是簡單的”存在”---呼吸我們周圍的空氣，感受周圍的氣氛，覺察自己的身體對週遭環境的反應，喜歡自己做的事，讓自己存在的每個時候都非常舒適，對於其他人的Being也一樣的給予尊重。

我們曾經這樣真正用Being的方式過自己的生活嗎？我們沒有辦法！外國人發明了"Human-being"這個單字，他們早早就知道人類就是應該要懂得自在的Being，所以也只有外國人才有資格享受Human-being，我們都不配。（我承認寫這段時我的口氣差了點，因為我也是中國文化的受害者，我厭倦了自己是中國文化的走狗，拋不開也放不下的包袱，甚至理所當然的認同人類就是應該稱要Human-doing。）

相對於Being，無法認同自己自然存在重要性的人，就會不斷地用Doing的方式來證明自己存在的意義，Doing Doing Doing，就像一個每天只知道工作的工作狂……Doing的目的就是為了Having，一定要擁有些什麼，才能夠證明自己是有價值的，完全忽略了一個人本身的存在（Being）就是一種價值。

台灣人的壓力排名世界的前端，追根究底就是我們的文化過於注重Doing，一定要做些（Doing）什麼才不會失禮，少做了什麼，就會招來很多的流言蜚語甚至罪惡感---天天都要打電話給爸爸媽媽，只要少打一通電話噓寒問暖就有人的爸媽會不高興；明明應該是休息的時間，不抱著書本到電視前面或飯桌前面就有人的爸媽會覺得這小孩真偷懶；就連自己想要悠閒地上上健身房時，還得要禮貌性的帶本書來看才不會覺得”浪費時間”。

這Doing的念頭已經成為一個全民的潛意識，不只自己不尊重自己，不允許自己舒服，也不讓別人快活，不僅要求自己也要求別人：如果有人的步調是緩慢的，就有人會覺得他拖延進度，沒有效率；如果有人選擇看似規律的行政工作當職業，就會有人認為這工作沒有挑戰性，沒有成就感；如果有人恣意的躺在沙灘上曬太陽，享受太陽照射在自己身上的溫度時，就會有人說：「那是有錢有閒的的人才會做的事。」沒錢沒閒的人，就會一邊曬太陽一邊打著做生意的主意：「這時候如果在這裡賣些飲料應該會很賺。」「這時候應該要順便把書拿來讀才不會不划算。」划算已經成為我們做任何事要考慮的前提。

學習Being還真是花了我一些時間，尤其我又是一個這麼超級Doing的人，沒有學習過放鬆，沒有學習過悠閒--是我過去二十幾年來的遺憾，一直活在認同成就，追求成功的文化下，讓我一有時間空閒下來，我就覺得對不起父母、對不起國家、對不起自己…Doing讓我有安全感、讓我反而感到安心，真是一個典型的變態台灣人。

健康、理想的狀態應該是工作的時候很Doing，休息的時候很Being。

我們台灣人就有個奇怪弔詭的生活模式：工作（讀書）的時候很Being，拖拖拉拉、摸東摸西、滿腦子幻想要休假休假，休假的時候才很Doing，不安心的拿著工作在身邊，又排滿了很多行程（飯局，應酬，唱歌，跳舞），美其名放鬆，實際上把自己累得半死。參加旅行社，悠閒的到了一個景點，就安排拍照拍照拍照（Doing），買東西買東西買東西（Doing），很少看到一個行程是專門讓旅者去浸淫、體驗（Being）當地的環境，只是散步，只是坐在路邊一個下午，跟居民聊聊天，感受那裡的溫度、陽光、空氣、花和水。

變態的台灣人還有很多奇怪的地方。有了手機之後，很多人幾乎不讓自己有在特殊場合有關機的習慣：有時跟客戶開會，手機也響個不停，不想要錯過任何一個客戶，卻又讓眼前的客戶感到不被尊重，進度遲緩又老被打斷，這樣的服務品質好嗎？跟情人約會的時候也不安心關機享受，鈴~~鈴~~鈴個不停，真是欠揍。

Being的生活不只是Being，還包括自己能不能接受Being的自己，還有Being的其他人，能不能接納其他人的步調，接納每個人都可以選擇自己想要的生活方式，在想休息的時候休息，想工作的時候工作。

一直到進入心理治療的領域，老師們才開啟我對Being的體會。我學會去體會自己單純的存在：好好的發個呆(不要問我是不是心情不好...)，讓腦子空白，讓身體攤平在沙發或床上(不要說我在偷懶...我難道不能光明正大的休息嗎?)，深深的沉在那個空間……在自己體力不支的時候會讓自己安心的休息，不會罪惡的想找一些藉口讓自己的休息變得合理；不勉強自己做超過自己能力所及的事情，接受自己的無能為力；讓自己完成工作之後有段時間是完全的放鬆與休息，讓大腦中斷工作的畫面與訊息。然後在充完電後，繼續全神貫注在自己的工作上。

我有個研究所同學喜歡在放假的時候參加禪七，整整七天只打坐內省覺察，不聊天…不跟人聊天讓她有了一個全新的注意力在食物的味道、還有自己的身體舒不舒服，從來沒有一個時候跟自己這麼親近，平常一忙起來，邊趕工作邊吞便當，吃飯只是維持體力的工作之一，食不知味更是常有的事，難得有這樣的機會，對有些人來講，更可能從沒有機會這樣的跟自己在一起。

最近我表哥表弟兩人就在工作表現全盛時期辭去工作轉換環境，休息，做些自己想做的事情。我不知道我姑姑--->也就是我表哥表弟的媽媽，她有什麼樣的反應，目前看來，家裡都沒有什麼奇異的聲浪，應該表示大家都可以接受這樣的決定吧！對我來說，這是一個很會照顧自己的舉動，是該有一段時間來做些自己之前一直嚷嚷著沒有時間做的事，完成一些自己一直想要完成的理想；所以我聽說表哥在家修正一些之前做過的電腦程式讓這些程式更完美，整理整理自己的File，也結了婚、渡了蜜月；表弟在家學開車、偶爾拍拍照，不管如何…我看他心情是悠閒又快樂。

暫停一下，反而會讓自己更有一個特別的機會停下來看看周圍的風景、周圍的人、看看自己目前的樣子，才能決定自己可以怎麼繼續，好好享受一下身為人類的Being，體會一下Being的感覺，就是呼吸….就是存在。