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2009-11-19 20:46:31 | 人氣301| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

90歲老壽星" 摘錄

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90歲老壽星" 

 每個人都希望自己長壽。然而就是再注重

飲食健康和運動健身，也很少有人能保證

自己可以健康到老。

近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國

“老人學家”雜誌上的文章指出，在追調查了

近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，

活過九十歲的人通常有以下共同特徵：


1.很少去看病，很少住在養老院。


2.在中年時未患過重大疾病。


3.沒有患老年癡呆症。


4.生理上具有的特徵： 身材中等

（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）

體重不過重或過輕，而且一生中變化小。

肌肉張力佳，皮膚   有彈性，握力佳，

晚年仍經常運動。


5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。


6.無憂無慮。獨立自主。


7.大多數人在65歲左右退休。


8...通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，

但不久後他們都能開始新的生活。


9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活

及運動)，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。

生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為

不利的情形中，看到美好的一面。


10.適應能力強，雖然他們之中有許多人

懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡

生活在多變的現在。


11.不會全神貫注在死亡的問題上。


12.每天過著知足的日子。


13.有廣泛的宗教信仰。


14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重

多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。


15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。


16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。


17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有

些人歡喜抽煙斗。


18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的

藥物用量還少。


19.多數人有喝咖啡的習慣。

 

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