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怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？摘錄分享.

怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？1.  固定時間入眠 每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時 左右便會自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非 常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。 這是最標準又健康的一種生活型態。2.   佈置睡眠環境 人腦深處隱藏著一種...
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新聞台: 苦口婆心 | 台長：ssf3383
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