牡羊座
抽脂整骨速效法
可能肥胖指數：4
對於身材健美的牡羊來說，最難瘦下來的就是那雙腿了，過度的走動讓她養成了一雙蘿蔔腿，而她又沒有耐心去擦減肥霜或是做?腿運動，因此可能全身 都瘦下來了，唯獨小腿還是相當的"健壯"。她很相信偏方，只要是大家口耳相傳的神奇妙方都會想試試，問題是她根本不瞭解這些方法到底適不適合自己，只要試 了幾次仍看不出效果就會宣告放棄，因此櫃子裏可能堆了不少緊實霜、代餐或是酵素之類的瘦身食品。喜歡快速達到目標的她完全不能忍受"看不出效果"這種事， 有時會索性用抽脂、整骨之類"快、狠、准"的速效方法來達到目標。
金牛座
少吃多動自然減肥法
可能肥胖指數：9
金牛最讓女人嫉妒、讓男人傾心的就是那一身穠纖合度的好身材，但是那一點點肉的身材若是稍不注意飲食就會顯得胖了，尤其家裏附近若是剛好有個價 廉物美的餐館，更會加速她的肥胖。她雖然不貪吃，但是絕對無法抗拒精致美食的誘惑。最難減的就是那雙農婦般的雄渾手臂和咀嚼過度的雙頰，最佳減肥的不二法 門就是少吃多動，因?要她特別跑去健身房簡直就像是要了她的命，不妨養成每天上下班時走15分鐘的路程，每餐吃個七分飽就好。她很適合這種緩慢、不會對生 活習慣造成太大改變的自然減肥法，可以讓她在半年內就瘦個6公斤了。
雙子座
工作忙碌法
可能肥胖指數：3
雙子最大的煩惱不是胖，而是"沒線條"，雖然可能擁有一雙傲人的修長雙腿，但是卻深受直筒腰和形狀不明顯的胸部所困擾。應該把重點放在雕塑身材 上，不妨用束衣、魔術胸罩或是調整型內衣修飾出胸和腰的線條，不過，雙子對這種有束縛感的東西又會覺得很不屑。她對於研究各種減肥法的樂趣遠勝於展開長期 執行的計劃，具備神農嘗百草的天賦像優乳酪、蔬果汁減肥法都是她會選擇的方法，然而若是要她乖乖喝個一個月絕對會讓她受不了。唯有在忙於工作或是心裏懸著 一些事情而開始失眠或是飲食不正常時，她才會真正的瘦下來。
巨蟹座
三餐自理法
可能肥胖指數：10
巨蟹擁有易胖的體質，連眼部都很容易浮腫。其實她只要少吃零食，多吃低熱量、高纖維及少油膩的食物，就可以很快瘦下來。但是要注意菜色不可極端 到都沒有味道，否則會讓她食不下咽。住家最好遠離夜市，否則只要出門散個步就會失控破了口戒，如果三餐自理就可以更快達到效果了。若是發胖了，那麼除了那 一張可愛的臉龐之外，腰、腹、臀、大腿及上手臂都會相當均勻地胖起來，但是她的減肥效果會相當明顯。對巨蟹來說最困難的不是減肥的過程，而是如何維持苗條 的身段，她必須冷卻對濃稠食物的熱情，在飲食上做好以 減肥?目的的長期抗戰。
獅子座
當頭棒喝法
可能肥胖指數：5
四體不勤、不愛運動的獅子，很容易因?應酬過多而在短時間內從模特兒身材變成水梨狀，她的肥肉都是囤積在小腹及整個下半身。當她步入社會，可以 決定自己要穿什麼時，就會因為反正可以不用穿裙子了，而開始用寬鬆的褲子來遮掩自己越來越粗壯的臀和腿。獅子不能忍受沒有味道的食物，和難吃的減肥食物是 誓不妥協的，所以每天至少要有一餐是可以讓她正常飲食的，另外兩餐則可以用代餐來代替。最有用的減肥法就是給她一句當頭棒喝："喂，你胖嘍！"把她發胖前 後的照片一起貼在她自己容易看到的地方，將可以大大刺激她的減肥意志力。
處女座
均衡飲食搭配代餐法
可能肥胖指數：4
處女座的身材分為兩類：完全放棄型、小心謹慎型。她若是篤定外在美根本就不重要， 就會開始放任自己的體重，但是多數的處女座對身材都很神經質，可能手臂胖了一點就 拚命塗抹減肥霜。 通常她們的身材會有曲線不明顯的困擾，可能大小腿一樣粗，也可能是全身都很瘦，但是手臂或小腹卻會胖。她樂於享受SPA，卻更喜歡自己DIY，但是很容易 因?把事情複雜化而很快就厭倦了。例如懷疑外面的生菜沙拉是否乾淨無農藥，所以堅持自己料理，但是她又受不了每天都來這一番折騰。其實，均衡飲食搭配代餐 就可以讓她健康有效地瘦下來。
天秤座
懶人瘦身法
可能肥胖指數：7
天秤的意志力無法對付減肥這種需要長期抗戰的事，唯有借著號召大家一起減肥才能?生激勵的效果，這樣一來，朋友就不會老是挑好吃的餐廳了，因為 她只要進了餐廳就會 直接點招牌菜，否則就會有白來了的感覺，是身軀容易肥胖的類型，一旦胖起來就顯得身軀是圓的，但四肢和臉蛋卻都還維持原來的姣好，所以一不小心，衣服就開 始越穿越 大而不自知，讓人不禁懷疑她是否懷孕了。 天秤是懶人瘦身法的擁護者，希望自己只要趴著讓別人幫她按摩瘦身就好，別累了自己。若是減肥沒有成效，就會想嘗試抽脂、減肥藥等較極端或直接的方式，但要 小心後遺症，尤其是藥物，一旦?生依賴可就糟了。
天蠍座
激將法
可能肥胖指數：5
天蠍對自己的身材擁有絕對的主導權，胖和瘦都操之在己。意志力超強的她會像個苦行僧般持之以恒地進行減肥計劃，甚至會用激烈的斷食法來快速達到 瘦身目的，讓別人有"你怎麼瘦啦！"的驚豔。如果她沒有減肥的欲望，她的自信就會讓她對外表完全不重視。天蠍一旦胖起來就會顯 得黑黑壯壯的，而背部、大腿、屁股等往往會囤積令她難以甩掉的頑固脂肪。 最有效的減肥法就是用激將法來刺激她的"自尊心"，別人越說她辦不到，天蠍就更要賭一口氣！天蠍具有不喜歡麻煩別人也不愛被品頭論足的個性，寧可買健身器 材回家魔鬼訓練，也不大願意上健身房。
射手座
泡澡促進新陳代謝法
可能肥胖指數：8
當一個對身材毫不注意的射手終於決定要減肥時，一定要讓她覺得這是件"有趣"的事， 否則一旦她覺得枯燥無聊，一切不過是在為減肥而減肥時，只是又一次減肥失敗的開始罷了。 最好的方法，就是請健身教練專門為她設計一門課程，簡單又方便的那種，活力有氧聽來蠻有趣，或像西班牙舞這種既可以玩又能展現肢體美的，都是好法子。打球 也不賴， 好玩的運動，可以讓射手在遊戲中"不知不覺"的達到減肥目的。射手天生就有腿粗、屁股大的傾向，最好借著泡澡來加速新陳代謝，還有要多活動下半身，才不會 下盤越來越難減。另外，別奢望使用飲食減肥法了，因?實在太容易破戒，而且搞不好吃了半天，都還分不清楚什麼是該戒的某類食物呢！
魔羯座
照表操課運動法
可能肥胖指數：2
魔羯得天獨厚擁有不易發胖的體質，若因?生活安逸而不小心發胖，也能成功減下身上的每一吋肥肉。就算再胖，她也不接受吃減肥藥這種傷身的事，會 秉持超強的毅力，以 長期抗戰的心情來照表操課。魔羯毫不覺得一周減3公斤是件有趣的事，對她來說，一個月慢慢減下3公斤才是正常的，所以她不會每天在體重計上計較那幾公克的 落差，因此心情不易受影響。屬於身軀削瘦型，若是靠少吃而瘦下來則可能肚子都凹了、肋骨也凸出來了，但四肢還是維持原樣，必須要搭配運動才會瘦得勻稱，否 則手臂還是松松的不夠結實，一雙腿也還是沒有線條。
水瓶座
三溫暖減肥法
可能肥胖指數：7
強調自然就是美的水瓶，並不會刻意保持身材，就算是她已胖到一個程度了，仍然很有 自信穿一身辣妹裝上街。維持身材的方法僅僅是因為她吃的不多而已，而且她的飲食習 慣往往不太正常，可能一整天都狂喝咖啡，每天吃的唯一一餐又是有什麼就吃什麼，而 把腸胃給搞壞了。再加上她的腦部活動很大因此而不易發胖。 當她認真地想減肥時就會去尋求專業醫師的協助，以診斷她是哪一種肥胖體質、該吃哪一種藥，相信專業的她很容易被具有專業公信力的人所說服，會乖乖照做。可 以借著調整飲食習慣、勤跑三溫暖的方式讓自己健健康康地瘦下來。
雙魚座
水果餐或是"談戀愛"
可能肥胖指數：7
身材勻稱的雙魚體重極具可塑性，擁有讓體重伸縮自如的能力。愛美的她很少會讓自己 胖到不行，除非內分泌有問題因而屢減不下。基本上只要能做到"超過9點就不吃東西"的原則就能達到減肥目的了，若是能再加強新陳代謝就會更有效果。 雙魚不能接受為運動而運動的苦差事，最好能夠邊看電視邊搖呼啦圈，或是趁著躺在床 上看電視時，順便做瘦腿運動或是做踩腳踏車的腿部動作，如果能在廁所設計一個漂亮 的浴缸，將能讓她每天都有泡澡的欲望，就可以藉此促進代謝迴圈了。以少吃、吃水果餐或是"談戀愛"的方式，都能讓她順利地瘦得很美麗。
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