《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
真害怕...而且阿...
熬夜又多吃肉以致容易造成酸性體質(熬夜的我)
罹患癌症等文明病機率相對增高；健康人的血液是呈弱鹼性的(容易得文明病)
建議應減少攝食肉，酒，高油脂食物，並避免通宵熬夜，並多食用梅製品以避免造成體質酸性(通宵熬夜 這不是俺嗎?!)
酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態肥胖、下腹突出(我覺得很疲勞 上下樓也覺得很喘!真糟)
常見的酸性食品包括蛋黃、西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒(我不能碰我不能=0=)
多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物
常被蚊子咬的人也是屬於酸性體質的人!!(就是我嘛)
多吃梅子可以改善酸性體質
牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和
多吃梅子可殺菌兼改善體質!
有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都屬酸性血液體質
砂糖、肉、米和酒等都酸性食品，宜少吃。或是多喝鮮奶，多吃海藻類、蔬菜類和酸梅等鹼性食品來中和體質。
我一兩個月都要照做ˊˋ
加油加油!!我會成功的
不知道我酸性體質多久了
因為我常熬夜
吃肉到還好..因為平常不太愛吃肉..
我要加油
搶救我的命
常見鹼性食品列舉如下：
（1）食用醋和酸味水果所含的醋酸、蘋果酸、檸檬酸等進入體內吸收後，但消化後大多氧化成鹼性食物。但草莓有不能氧化代謝的有機酸（苯甲酸﹑草酸）﹐會使體液的酸度增加﹐屬于酸性食品﹐是個例外。
（2）多數的蔬菜類、水果類、海藻、海帶（鹼性食物之王）類屬於鹼性食物。
（3）檸檬、橘子、醋的有機酸被分解後，留下鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質，歸為鹼性食物。
（4）南瓜子、葵瓜子、杏任、腰果、芝麻、核桃屬於鹼性食物。
弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐…等。
中鹼性食品：蘿蔔乾、檸檬、大豆、蕃茄、香蕉、紅蘿蔔、橘子、南瓜、草莓、黃瓜、蛋白、梅乾、波菜…。
強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、海帶芽…。
強鹼食品可多吃、常吃，尤其天然綠藻富含葉綠素，是很好的鹼性健康食品；若以酒類來說，葡萄酒是較好的選擇，但仍屬酒類，不可過量。
偏酸性體質的生理表徵
1、 皮膚無光澤；臉上容易長出不明物
2、 香港腳或身上容易長溼疹
3、 稍做運動即感疲勞，上下樓梯會感覺喘氣
4、 一上車便想睡覺。
5、 四肢瘦瘦的，但下腹特別突出。
6、 步伐緩慢、動作遲緩。
7、 常出現便秘、口臭現象
8、 容易發胖
9、 容易淤青
10、 四肢容易冰冷
所以，嚴重的偏酸性體質在外表上可能輕則成為小腹婆或大肚公，又口氣「大」的讓人印象深刻，自加上動作遲鈍，伴隨著一點點的口臭、便秘….真是悲慘；日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100個癌症病患者抽血檢查，結果100個癌症患者的血液，都呈偏酸性的反應，可見酸性體質真的是疾病之源。
酸性體質和肥胖的關係？
雖然酸性體質容易生病，但現在很多人都說酸性體質容易發胖，為什麼會這樣呢？專家解釋，其實酸性體質和肥胖沒有絕對因果關係，但是高油脂、高蛋白等食物攝取過多，容易造成酸性體質，且這些大魚大肉熱量又高，加上偏酸性體質代謝緩慢，在熱量攝取大於消耗的情況下，自然容易變胖囉！
如何改變酸性體質？
其實，出生就已注定是偏鹼性或酸性的體質，就像一群人在郊外，就是有些人（偏酸性體質）特別遭蚊蟲叮咬，但有些人（偏鹼性體質）則蚊蟲不近身；不過營養師呂燕淩表示，生活和飲食習慣會調整體質酸鹼性的；因此多吃青菜水果、保持正常作息及運動習慣，都是維持體質保持健康鹼性的關鍵。
避免酸性體質的5 NO
1、 不熬夜：晚上超過一點不睡覺，毒素累積會增加而使體質變酸。
2、 不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
3、 不要不吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
4、 不要太吃精緻食物：飲食缺乏纖維，腸子蠕動功能差，容易造成便秘及毒素囤積而造成酸性體質。
5、 不要喝太多酒。
總之，正常作息加上適當之運動，配合合適的高纖飲食，是改變酸性體質，遠離疾病的不二法門喔。
維持健康偏鹼性體質的5 YES
1、 多吃醋及鹼性食物（食物附註）
2、 維持正常作息
3、 維持運動習慣
4、 飲食清淡 建議每天早上都能喝一杯加了檸檬原汁的白開水
5、 每天都覺得自己很快樂
健康的鹼性食物表
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弱鹼性 <><>
紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等
中鹼性 蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
強鹼性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上九點至十一點。
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