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2008-08-19 23:06:12| 人氣48| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

☆〃 又要練球

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今天ˋˋ又起個早...

一早ˋ去練球辣...

一去那裏ˋ聽說ˋˋˋˋ早上 操體能呢!!

哈哈ˋ一開始 跳繩 10 分鐘 650以上

哈哈ˋˋ 其實兩組都沒過ˋ但唬爛過一組 XD

之後ˋ梅過的衝刺要+2趟ˋ

天阿 變成 400 3趟 200 5趟

先跑400 前面兩趟我都過 73 75秒ˋ 第三趟ˋ哈哈ˋ衝到最後不到100M 不能了

變成99 秒才過 XD

這時都快虛脫了... 又要衝200 前面3趟ˋ都放掉...

地4趟ˋ 衝 32秒...

地5燙又放蠟~~

哈哈ˋˋ不過ˋ跑完 虛脫躺在操場=ˋ= 休息室 XD

之後ˋ要跳樓梯... 撐不住辣ˋ肚子又再痛... 結果還沒跳ˋ就去小吐了一下ˋ

我跟教練說ˋ肚子疼ˊ究部用跳辣....

他們跳完ˊ做一些很輕鬆的重量就收操了...

下午不用戀ˋ就回家辣....

台長: 我最愛她:)
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