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頸椎壓迫神經 3C低頭族變頸圈族

2012-12-26 17:55:27



低頭族要注意，長期維持低頭姿勢，小心變成項圈族。最近復健門診就收到不少肩頸痠痛個案，有的嚴重到頸椎壓迫神經，得戴項圈來復健，尤其在搭乘大眾交通工具的時候，站著玩手機，因為手腕懸空，身體也沒支撐，脊椎就會更容易受傷，出現痠痛毛病

站著滑，坐著也要滑，搭個捷運老愛低頭玩手機，消磨了時間，小心也滑出頸椎症頭，有人嚴重到還得戴上頸圈保護著。國泰醫院物理治療師簡文仁說：「症狀就是肩頸痠痛，手會麻會痠會脹，這樣的話會覺得整個頭昏昏腦脹脹，很不舒服。」

這裡痠、那裏痛，就因為老低著不抬頭。頸椎維持彎曲姿勢太久，第五、第六、第七節受了傷，出現椎間盤凸出，才會壓迫到附近神經。加上天氣冷肌肉老繃著，痠痛症頭就會更嚴重。但戴上項圈當個長頸族，也不是長久之計，有人一戴三個月，結果肩頸肌肉嚴重萎縮。

國泰醫院物理治療師簡文仁說：「有空的話就做一點，像揉麵團的運動，這樣肩頸部揉麵團，這樣推縮，縮下巴，下巴縮回來。這樣的話就可以達到伸展，肩頸部的肌肉。」三不五時動一動，練練肩頸肌力，玩手機盡量不要頭低低，不然玩個三十分鐘，一定要休息十分鐘。適可而止，低頭族其實不必當個痠痛族。

新聞來源：東森新聞