昨晚睡前不知怎麼的，突然一陣心情不佳，於是整晚就這樣翻來覆去
成了我近來最睡不好的一個晚上(而且是在有吃藥的狀況下)
早上起來，看到easy老師昨晚關心我最近還好嗎的訊息
我心裡說想，老師是有心電感應是不是，怎麼就這麼巧的，知道我的狀況不好？
於是中午趁著放飯時間，打了電話給老師，聊了一下
今天的結論，大概是我需要練習「分心」這件事
因為我太容易專注在一個情境裡了
當然，這若用於工作或學習，或許利多於弊
但若是沉浸在負面情緒裡
那就會變得自怨自艾、無法自拔了。
於是，很有趣的畫面是，
今天老師就一邊問我問題，而我一邊試著讓腳趾頭活潑起來
這跟轉移注意力有點不大一樣
轉移注意力比較像是把整個專注力從a轉移到b
但這對我來說，並沒有那麼容易
而若只是將一部份注意力從a放到b身上，這個倒是比較簡單
挺有趣的，沒想到分心也有好處吧！
希望對我真的有幫助~~~！
