2021.2.6 台北 周志建老師工作坊
這幾天我的狀態不太穩定
昨天雖然玩得很開心
但晚上心情又有些低落，今早也很累
再加上之前狀態不好時曾私訊老師
結果老師只給我三個字：辛苦了
我一直挺在意這件事的
所以，早上上課其實有些悶悶的
然後，我突然察覺到一件事：
我常常在快樂之後就會心情低落
這是怎麼回事？
今天蹦出來一個念頭：
我是不是不允許我自己快樂？
如果是原生家庭的影響，
那就是我覺得父母很辛苦，
我沒有能力讓他們過好日子，
我怎麼能這麼開心？
如果是游泳隊的影響，
那就是教練一再讓我覺得自己不夠好，
有甚麼資格驕傲、快樂？
這是突然連結到的東西，
或許再多探索一點，
我會更清楚，
如果真的是這樣，那這些察覺對我很重要呢！
上課，老師講的重點其實也差不多：
察覺、辨識、有意識的選擇並行動、為自己負責。
而「手療」的概念，我覺得跟靈氣差不多。
但透過課堂上實際的接觸，
我覺得因為私訊事件而對老師的抗拒，因此消除不少
老師就是情緒界限很清楚的人吧～
突然我又想到MI，他也是嗎？
但想到他會直接對著我說：那是你的問題
我思考，那應該是超理智吧？～
總之，下午的能量回來了，整個人的狀態就清醒很多。
然後，今天共做了兩次的跟同伴「述說」練習
我很驚訝的是，在講去年這一段經歷時，我可以這麼冷靜地講，看來，去掉跟那個人有關的經驗，其他的部分我處理得還不錯啊！
最後，老師請我們閉上眼睛，問自己一個問題
我第一個浮現的是：你怎麼可以這麼棒？😛
（浮現這種問題我自己覺得開心又好笑，因為如果是四個月前的我，應該只想問：到底為什麼要活著吧？）
接著老師說請自己回答自己，
我覺得有一點淚光，但是是笑著對自己說的：
「因為有你啊，因為有你的不放棄，所以才能有現在很棒的我。我的勇氣，來自於你的堅持。我覺得今天能坐在這，冷靜地講這些事，雖然跳過了某些部分，但有今天的進展，我真的很棒！謝謝你，卜寶～～！」
我相信，我還是有能量跟力量可以愛自己的～❤
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