2021.01.08 靈氣課第二堂
今天的主題是「日式靈氣」。
老師先教我們「乾浴法」，用雙手淨化身、心與精神的練習。但是……我沒有特別感覺😔不過我有跟著認真做啦～
接下來是「合掌冥想」，顧名思義，就是合掌，設定意圖，然後將專注力放在兩手中指的接觸。這段時間老師一邊幫我們做「靈授」，一邊讓我們合掌冥想，我一邊做一邊覺得胃又開始痛了，然後是左耳痛……這應該也是一種感受吧？？？
輪到我做靈授時，一度有一點光出現，但我還是沒有很強的靈氣流動的感覺🥺
做完靈授，老師教我們做「淨心呼吸法」跟「精神統一術」，其實都是專注精神跟蓄積丹田能量的方法。不同的是，「淨心呼吸法」是吸氣時感覺能量從鼻子進入移動到丹田，吐氣時感受能量經由皮膚擴散出去；而「精神統一術」是合掌後想像靈氣從雙手進入，吐氣時想像能量從丹田往雙手出去。
這兩個部分我大概是氣不足還是太用力之類的，就覺得氣很不順？而且還會頭暈……老師說我太要求自己了，試著降低標準，身體會知道我的意思，或許會容易有感受。
以上都是為了「發靈法」－－－綜合版做練習
老師說若要維持靈授的效果，可以多練習發靈法，
在老師為其他同學進行靈授的時候，我做了兩次發
靈法，心情是很平靜啦，可是仍然沒有甚麼神奇的效果QQ
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接下來是一連串療癒的冥想法
1、幫別人做手位：包含眼睛、太陽穴、前額跟後腦勺、後頸部、頂輪。
別人幫我做的時候，我覺得右邊腦袋很明顯有麻麻的感覺；而幫對方做時，對方回應：會感覺漲漲的。
2、接著是幫自己做，但是是坐在位子上，合掌，想像另一個自己坐在前面，對自己做：這個練習我覺得好難想像，會一直分心（角色會跳走），不過合掌的掌心確實有熱熱的感覺，只是不知道怎麼傳給那個想像中的自己。
3、想像被自己做：想像有另一個自己站在身旁幫自己做。我還是會分心……做完右邊腦袋有點麻麻的，這樣應該算有一點成功吧？然後我發現在做練習時，我的右腳會一直不自覺地踮起來……😂
4、自我療癒－－－冥想法：這冥想是想像能量從上方流經自己，在丹田聚集，然後慢慢感覺自己跟能量融合，合而為一，並想像自己在能量中消失。
這部分有些同學能感受到大片的光包圍，我喔，是有想像融入一片光，但是沒持續多久QQ
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最後最後，是兩兩一組做昨天的手位，同學先幫我做，我再幫她，同學的回饋是前面的部分感覺蠻舒服的，但後面比較沒感覺。
我自己也覺得做到後面有些後繼無力，放學時跟老師聊了一下，發現可能是我一直想著讓靈氣流經，太傷腦也太傷身🤣
總之，我覺得靈氣是很有趣的課程
但我真的沒有慧根啊ヽ(*´з｀*)ノ
好想也摸到別人的氣場形狀喔
那感覺應該很有趣吧～
最後，這種寒流來的天氣，真是太適合學這個了！
手腳冰冷的機會減少了，開心😘
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