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2006-10-20 13:53:17| 人氣95| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

營養須知---1

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健康6大條件

1.睡眠--品質好..6-8小時
2.運動--333(3次/週..30分/次...130下心跳/次)
3.水--2000西西...要含礦物質
4.飲食習慣--早上吃的"好"..中午吃的"少"...晚上吃的"飽"
5.生活
6.情緒--生氣會產生40幾種的毒素..也代表缺鈣

<早上一起床喝250cc以上的水...然後就上廁所>

***便秘**
缺水..纖維素..蛋白質...B群

***排便***
1.每天要排便1-2次
2.顏色金黃色是最好...形狀為香腸狀最好
3.無味道最好
4.尿要金金黃黃才是好的

***垃圾食物***
1.油炸類
2.飲料類(茶當中的磷會帶走鈣質)
3.餅干類
4.糖果
5.蜜餞(因為加工)
6.罐頭食品
7.醃漬(豆乳..廕瓜)
8.碳烤類

***肝不好症狀***
1.不易入睡
2.容易疲勞
3.肚子易脹氣
4.食慾不振
5.過敏(起疹子..)

***癌症症狀-前兆**
黑眼圈...眼下長肉芽

***孕吐***
(不是正常症狀是因為缺少營養素)
(小孩夜啼...不是因為難帶..而是因為媽媽在懷孕時身體狀況不好
而影響孩子)

***貧血迷思**
(如果當蹲下在起來...會覺得頭昏...不是貧血而是缺少B群及
要改掉喝冰品...不過喝過冰或過熱的水...溫冷的可以)

我要檢舉
#營養1
台長： 美麗俏佳人

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全站分類: 家庭生活(育兒、親子關係、婚姻)

姿宛
鈺婷 ~ 你好棒喔
好用心 還把筆記整理在網頁上
這樣經過的有心人士就可以得到你的幫助嚕
加油
加油
加油
傳人老爸說~ 只有想不到沒有做不到
我們是來改命運不是來改行的
你 一定可以創造屬於你想要的生活方式
2006-10-23 00:58:45
神秘的大海
一方面是幫助自己記...一方面是想跟大家分享...讓大家知道自己的身體到底缺什麼!!
2006-10-23 13:28:07
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