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2008-04-01 15:20:47| 人氣548| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

減肥計畫

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最近好像變胖了
不對 應該是說 自從搬回家後 體重就爆增
以前總是以為自己吃不胖
結果錯了 之前最多胖到51公斤
現在卻一直UP
呼~~氣屬偶了 今天穿一件很久沒穿的褲子
哇~~~穿起來很緊身 之前還有些鬆鬆的

該是減肥的時候了


如圖
計劃一 跳繩100下
那我應該會腿軟

計劃二 仰臥起做30下

計劃三 爬上下樓梯50次


目標 恩~~先變50好了-->再變48


還有什麼好的減肥方法嗎???

我要檢舉
#減肥 50 公斤 -->48公斤
台長： 微笑的魚

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ㄚ仁
a. 減少脂肪攝取量
b. 均衡澱粉/蛋白質/維生素
c. 多食用富含纖維的食物
d. 持之以恆的(有氧)運動

燃燒大腿脂肪: 1. 側臥，舉腳數十下，左右都要
2. 平臥，雙腳舉到90度數十下
3. 四肢著地，腳往上舉至與身體平行，左右各數十下

平坦小腹(不會有腹肌) 仰臥起坐到 30度，停留，前後小幅度搖擺十次； 到 45 前後小幅度搖擺十次； 到60 前後小幅度搖擺十次


會操死你...
2008-04-02 05:33:19
版主回應
喔~~最後那個方法我會是看看的
哪安ㄋㄟ說~~~操死才會瘦阿
哈~~~XD
2008-04-02 20:52:34
乖大爺！
減肥...多運動，正常飲食..是不二法門..
少吃零食囉0.0...加油啊!!!
2008-04-02 11:25:43
版主回應
我很少吃零食的耶
我覺得應該是我飲食不正常吧!!呵呵
我會試看看的...
2008-04-02 20:53:11
我是大白豬
少吃~多運動~作息正常~喵
不過太瘦不好看~
2008-04-05 14:38:37
小偉=大偉
要真的做到阿..加油~^^
2008-04-06 21:35:25
版主回應
災啦
2008-04-07 21:27:14
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