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2003-11-22 01:36:01| 人氣29| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

時代雜誌建議 1 1 大營養食品

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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。

　菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。

　花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。

　花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。

　燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。

　鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。

　藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。

　大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。

　綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。

　紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。

咖啡：會讓你神采奕奕，容光換發有活著的感覺。

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台長： 邀月
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