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養生已經不是中、老年人的專利，許多年輕人不僅在肌膚保養上下功夫，
連在飲食、作息、運動上都強調養生的效果﹔一般市面上推出各式養生食
品，不難體會出現代人對養生越來越重視。以命理角度來看，究竟什麼樣
命盤的人，適合攝哪些營養，來保護身體健康呢？

從命宮主星來看，開創型的主星如「七殺、破軍、廉貞、貪狼」的主星，
由於他們個性強勢，喜求變化又急躁，總是率先去嘗試最新鮮有趣的養生
方法，但試一試卻又沒耐心持續，而在身體上要特別注意心臟與小腸，心
血氣虛時，顯得面色蒼白。

而挑選養生食材時，應挑選具有抗氧化功能、胡蘿蔔素豐富的黃色蔬果，
以及含有豐富維生素的綠色葉菜類；此外，動物的肝臟、魚肝油、蛋黃、
奶油也是可以補充養分的必備食物。

另外，領導型的主星，包括「紫微、天府、武曲、天相」，這類型的主星
個性剛直，樸實穩重，行事冷靜，動靜得宜。所以對於養生，他們通常理
性堅毅，很有恆心，認定一種好的養生方式就會持之以恆，而在身體方面
要特別注意呼吸器官與脾胃，若肺氣虛弱，則會有身體無力、氣短懶言的
症狀；而脾胃的消化吸收不良，營養份吸收不足，則會感到面黃肌瘦。

因此，領導型主星的人在挑選養生食材時，應多攝取維生素C、E與蔬果中
的beta-胡蘿蔔素以強化肺功能，而中藥的食療，如八寶粥等，有補氣健
脾、益氣養血的功效，也是不錯的選擇。

至於支援型的主星，如「太陽、巨門、天機」的人個性熱情爽朗，喜歡高
談闊論，善於思考，行動力略低。對於養生，他們最喜歡口沫橫飛介紹各
種最新的招數，既專業又有水準，心底真正的想法是年輕不需要養生，老
了再說。在身體方面要特別注意肝、膽的維護，肝為解毒器官，若肝血不
足則容易產生疲勞、便秘、精神不佳等症狀。

所以支援型主星的人在挑選養生食材時，應多選用深色蔬菜來活化體內的
肝血循環，而在日常飲食時，也盡量選擇清淡的方式料理食材，避免重口
味的料理方式，可以有助於疏肝理氣、改善肝臟功能。

最後是合作型的主星，如「太陰、天同、天梁」，這類型主星的人個性溫
和穩重，容易配合他人，受人影響。這類型的人對於養生屬於「敷衍
派」，覺得不用急著做，且對新方法總要問過別人的經驗才敢嘗試，在身
體方面，要特別注意腎與膀胱等器官，由於腎臟為排毒、排水的器官，若
腎臟排洩功能不良，則容易出現全身水腫，進而造成皮膚脫屑、乾燥等現
象。

所以，合作型主星的人在挑選養生食材時，應多選用維生素 C、 E、黃豆
類蛋白質、紅蘿蔔...等含量高的食材，來強化腎功能。此外，注意不要暴
飲暴食，食用過多蛋白質和鹽分，都會加重腎臟的負擔。