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【記者賴欣怡、徐文玲／專題報導】
一年四季、365天都有人想要減肥，冬天吃肥的人，尤其想趕在穿輕薄夏衣前，瘦回曲線來，所以，這個春天又出現許多減肥新法。

好油減肥法
●適合：常攝取含高脂肪和高碳水化合物飲食的人
歐美近幾年最流行的減肥新法，「好油」是指含豐富亞麻油酸GLA(GAMMA Linolei Acid)成分的油，如：紅花籽油、亞麻仁油。亞麻油酸經實驗證明，可幫助燃燒儲存在肌肉的多餘脂肪，把脂肪酸化轉換成能量，提高身體的卡路里燃燒率，以減少脂肪及醣類在人體的囤積，搭配適度運動，更可讓體態緊實。
【2004/02/17 聯合報】

春季班減重課程》紅豆減肥法
【記者賴欣怡、徐文玲／專題報導】
●適合：便祕型肥胖的人
排便順暢表示代謝能力佳，相對不容易肥胖，便祕型肥胖的人吃高纖維的紅豆，可幫助排便，降低食物停在腸胃時間，避免一直吸收熱量。吃紅豆減肥，紅豆理當不該加糖，如果無法忍受並不太好的口感，台北醫學大學附設醫院營養師陳巧明建議煮鹹的，每天一碗，取代白米飯，且不能加上高湯，想效果更好，不妨紅豆、地瓜雙管齊下。
【2004/02/17 聯合報】

春季班減重課程》地瓜減肥法
【記者賴欣怡、徐文玲／專題報導】
●適合：便祕型肥胖的人
台北上班族近日流行吃地瓜減肥，一碗地瓜和白飯熱量相當，吃地瓜真能減肥？陳巧明營養師表示，地瓜和紅豆一樣，也是高纖維質食物，有助於排便，適合便祕的人。
最近很多人流行不加糖蒸食地瓜，取代米飯或麵包等澱粉，早上空腹吃來縮小腹，但成效不如生食。原因是，蒸過的地瓜已糊化，被腸胃消化酵素分解後，很容易轉化成熱量，減肥效果就會打折扣。
【2004/02/17 聯合報】

春季班減重課程》喝醋減肥法
【記者賴欣怡、徐文玲／專題報導】
●適合：有做有氧運動的人
醋在釀製發酵過程中，會產生大量的檸檬酸及胺基酸。檸檬酸能分解醣類及脂質，並促進完整的新陳代謝，避免體內廢物生成及囤積，這個過程稱為檸檬酸循環。一旦檸檬酸不足，循環無法順暢運作，會造成乳酸大量堆積，不僅容易感到疲倦，脂肪也會隨之增加。若搭配慢跑等有氧運動，燃脂效果更顯著。想利用喝醋減肥，切記每天最多只能喝20ml到25ml，而且不能空腹喝。
【2004/02/17 聯合報】

春季班減重課程》生理期減重法
【記者賴欣怡、徐文玲／專題報導】
●適合：生理期正常的女性
以生理期28天的周期為例，生理期前一周，容易食欲大增、情緒不好，多數女性在這個階段長肉。生理期那一周，因失血易疲累虛弱，並不宜減重。第二周，因體內雌激素攀升增加代謝功能，減重最能看到效果。第三周因黃體素分泌增加，肌膚狀況變差，新陳代謝也減緩，體重自然不容易下降。結論是生理期結束後的那周，就是女性最佳減肥時機。
【2004/02/17 聯合報】

春季班減重課程》低胰島素減重法
【記者賴欣怡、徐文玲／專題報導】
●適合：希望不必忌口也能減重的人
這是日本專攻肥胖及新陳代謝的永田孝行，提出的減肥方法。減重原理，是選擇不會讓血糖急速上升的食物，如低澱粉、低油脂類，使體內胰島素不致升高，不會囤積中性脂肪，熱量直接代謝並進而消化既有舊脂肪，達到減重目的。
【2004/02/17 聯合報】

春季班減重課程》燃脂束褲及褲襪
【記者賴欣怡、徐文玲／專題報導】
●日本連褲襪、束褲都有季節性，夏天時要穿具有美白功用的，而到了冬天則要換上有減肥、燃脂效果的。這款一個月可賣出1500組的超人氣產品，運作理論是加入會產生燒熱感的唐辛子。
【2004/02/17 聯合報】

春季班減重課程》白金光離子束腹束褲
【記者賴欣怡、徐文玲／專題報導】
●這款束褲是睡覺時穿的，邊睡邊減肥的美夢，吸引想減肥的懶人，一個月就賣出1000組。所謂的白光離子，屈臣氏保健商品採購經理蘇美勳幾說，是一種能分解水分子的成分，該商品的概念就是讓水分子更快代謝，而加速排出廢物、分解脂肪。
【2004/02/17 聯合報】