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【啞鈴運動健康法】

《可以消除運動不足，增強肌肉力。》 提起啞鈴，難免以為這只是加強臂力的運動。 啞鈴運動的確可以鍛鍊手臂的肌肉， 但如果僅止於此，就不能稱為理想的健康法。 啞鈴如果使用得當，仍然可以鍛鍊全身得肌肉。 而且，一天只要12分鐘即能做到。 ■效果 經常會聽到有人說：「年齡大了體力就會差...
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新聞台: 【藍色天際--Ich habe einen Traum】 | 台長：黑俠--
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