這幾天去上了有關情緒管理的課程，
一開始自己是排拒的!
就我的認知而言，所謂的情緒管理都會跟心理學有關。
不外乎就是要你跟陌生人交談，把內心的話給表達出。
這對我這個有點人群恐懼且慢熟型的人而言，好難!也好可怕!
所以對於這類的課程是敬而遠之!
但前幾天我卻開始改觀了!
講師用很自然像說故事的方式帶領著我們，
並要我們進行〝自由書寫〞。
透過自由書寫的方式來了解自己內心的感覺。
自己平時就有寫些雜記之類的東西，
所以書寫對於我而言不難!
但難的是要讓自己如何在心沉澱、平靜下來後，
拿起筆不假思索地連續書寫，用心去帶領自己的手。
五分鐘之內我的手沒停下來過，
好像手自己很自然而然地〝思考〞起來!
那是一件很神奇地事!
看著自己很熟悉的筆跡，
但傳達出的文字卻像是另一個自己，
另一個自己的分身似的!
這樣的方式我真的很喜歡!
分享一段講師的話：
自由心靈書寫不是一般的〝寫作〞，
不是那種需要正襟危坐、規規矩矩、嚇人的寫作!
那樣，就不〝自由〞。
自由書寫是把內心底層的東西給掏出來，
你任何心裡冒出來的話語。
書寫比冥想有用，寫出來讓它曝光，
讓生命裡的幽微微被看到，被自己清清楚楚地看見!
當你看到了內心底層的混沌、模糊、混亂，
你才明白：自己擔心什麼?在氣什麼?你要什麼?
你自己是什麼?於是......你就〝通〞了!
這個方式真的很讚!
不擅常用說來表達情緒及排壓的人，
自由書寫真的可以讓自己得到適放、療癒自己!
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敘事部落格 講師：周志建
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