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2003-09-20 01:04:49| 人氣87| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

睡眠少一點，壽命會長一點!!!

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許多人常覺得自己睡不夠，或者覺得睡得不好。但是專家研究認為，人們總覺得自己睡眠不足，相當程度是心理因素在作怪。事實上，每晚一般睡六到七小時的人，比每晚起碼要睡八小時的人長壽。
美國加州大學(聖地亞哥分校)的研究人員在過去的六年中對一百多萬美國人的睡眠習慣進行了調查研究。他們發現，每晚睡六到七小時，是絕大多數人的睡眠情況，他們比每晚起碼要睡八小時的人更長壽。
研究發現，那些睡眠時間最長的人與其他人相比，死亡機率最多可增加15%，而即使是睡眠時間只有五小時的人，也比那些按通常的健康標準——睡眠時間達八小時的人要長壽。一項不變的結論是：睡眠時間越長，死亡機率越大。
此外，聲稱患有失眠症的人往往和健康人的壽命相當，而經常服用安眠藥的人，他們過早死亡的機率則可高達25%，可見，靠服用安眠藥來延長睡眠時間，這對人體健康並無益處。

(本文摘自網路)

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台長： 歆可

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