家有青少年之父母生存手冊：看懂孩子省話、衝動、敏感背後的祕密
作者：彭菊仙 出版社：天下文化 出版日期：2019-01-30 00:00:00
☆這本書，就是家長版的「解憂雜貨店」，既能解憂，還有解方！──作家／教師 歐陽立中
孩子長大了，父母也要進化！
青春少男少女身心板塊都在劇烈變動，讓他們成為一種既不是小孩也不是大人的特別生物。許多家有青少年的家長一定有這樣的困擾――父母眼中的乖寶寶，到了青春期轉瞬變成難以溝通的怪小孩，家中氣氛從此丕變。
青少年難相處，情緒不穩、態度不佳、叛逆、自以為是……，他們到底在想什麼？父母如何與他們溝通？如何引導他們的學習與生活、維持良好的親子關係？
和青少年交手，絕對少不了衝突，父母當然要將傷害降到最低。但衝突也有其正面的功能，透過適當的衝突，爸媽才可能了解青少年的內心需求與變化，青少年也才有機會看到爸媽的焦慮與擔憂。
思念總在分手後、感謝總在長大時。且翻開這本書，開始修練！
青春期的孩子像座活火山，
父母就是火山周圍的居民，
一不留意就被炸得遍體鱗傷。
家有三個青春小子的彭菊仙，
陪你鍛鍊面對火山少年的勇氣，
掌握黃金守則，進化成父母2.0，
你會發現，青少年不是來討債的磨人精，
而是磨出爸媽智慧的金。
孩子長成青少年，親子之間可謂步步驚心。
守護穩固和諧的親子關係，父母要：
◤必備超能力
‧不要玻璃心，要進化成強化玻璃
‧火山少年爆發時，幻化出隱形金鐘罩護體
‧火山少年爆走時，抽離靈魂暫呈無心無腦狀態
‧當一盆在暗處悄悄散發光和熱的植物，默默陪伴
‧成為一具心靈的「人肉沙包」，讓孩子宣洩壓力
◤黃金守則
‧因為很重要，所以講「一」遍
‧言教不如身教，身教不如境教
‧把「規定」轉化為「約定」
‧把青少年當成獨立的人來尊重
‧最高境界──退化到不再被孩子需要
◤萬萬使不得
‧與青少年硬碰硬、以暴制暴
‧邊滑手機邊喊孩子去念書
‧喋喋不休鬼打牆
‧開口就談成績
‧愛提當年勇
★名人推薦：
丘美珍 臉書「媽媽悅讀基地」創辦人／專欄作家
歐陽立中 作家／教師
專文推薦
宋怡慧 作家／新北市立丹鳳高中圖書館主任
李介文 臨床心理師
李貞慧 親職作家暨繪本閱讀推廣人
張美蘭（小熊媽） 教養／繪本作家
陳安儀 親子專欄作家
陳品皓 好日子心理治療所執行長
魏瑋志（澤爸） 親職教育講師
羅怡君 親職溝通作家
蘇明進（老ㄙㄨ老師） 作家、國小教師
點頭如搗蒜推薦（依筆畫排序）
‧上天是公平的，無論貧富貴賤，每個父母陪伴孩子成長的機會統統「只有一次」。本書表面談的是地表最強青少年教養力，實際上有情、有效、有哏地傳授父母教養的N種法寶，讓父母避開狂飆式相處，輕鬆與他們溝通，兩代溝通不卡卡，相親相愛非難事！──宋怡慧，作家／新北市立丹鳳高中圖書館主任
‧我在臨床工作上常有一種感慨，診間裡所遇到的每個劍拔弩張的親子關係，在分開細問之下，明明都深愛著彼此，卻因為不適切的溝通與互動方式，讓雙方的關係變質。這本書讓我十分驚豔，書裡有許多話，正是我在治療時會告訴家長的。書中既能清楚描述目前青少年的樣貌，也能同理家長所遇到的處境，亦能給予實際執行的建議，是一本非常實用的親職好書！──李介文，臨床心理師
‧很開心菊仙又有新作問世，我是她多年的忠實讀者呢！感謝菊仙總是不藏私，分享教養孩子的想法與經驗，令人受益良多。面對家中兩個青少年，本書更是及時雨，讓我更了解青少年生理和心理的狀態，也更知道如何與之相處互動。自己從此書得著諸多教養的正能量，一定要分享給大家，願大家都能更理解與同理青少年，陪伴家中青少年安穩走過生命中此一重要成長階段。──李貞慧，親職作家暨繪本閱讀推廣人
‧菊仙在教養上總是有獨到見解，文筆流暢又幽默。記得之前她的新書分享會，我家小熊哥也去聽，馬上愛上菊仙家三兄弟的趣事，回家後一口氣把書讀完！所以，她的書不只爸媽愛看，連青少年也心有戚戚焉。我尤其欣賞本書中關於3C教養的觀點，菊仙說得十分精闢。在手機成癮的時代裡，家長與孩子都該一起學習如何自制自律，十分值得學習！──張美蘭（小熊媽），教養／繪本作家
‧我進行心理治療多年，接觸大量青少年與家長。面對進入青春期的孩子，溝通往往成為家長最無力的困擾之一。菊仙以家長的親身視角、細膩而豐富的觀察，與精闢洗鍊的文筆，為我們提供許多在親子溝通中，實用又貼切的建議，非常值得爸爸媽媽細細品味。我很榮幸在此向您推薦。──陳品皓，好日子心理治療所執行長
‧有人說青少年是個獨立於人類以外的物種，不成熟但又充滿自信、有想法但又只聽同儕、自認為很懂但其實都不懂。此時，如果我們還是採用對小學生的說教方式，青少年立刻把耳朵關起來，甚至翻白眼、戴耳機。如果採用面對成人的尊重方式，青少年很開心，但卻少了許多被教導的機會。到底，該如何與青少年相處呢？
彭菊仙老師把家中應對過的教戰手冊，撰寫成書，帶領我們跳過許多冤枉路，告訴我們如何溝通、教養、建立更好的親子關係。陪著青少年從只有「我」的思維，轉變成有了「我們」。──魏瑋志（澤爸），親職教育講師
‧當身旁抓著衣角的孩子「進化」之時，身為父母又豈可單靠十八般武藝對應走江湖？看似長大亟欲爭取獨立表現自我的青少年，對身旁不斷變化的環境與挑戰，既感到興奮也同樣不知所措，有時自誇臭屁有時又頓失自信，加上來自腦內生理的起伏變化，青少年絕對是個人的大革命時期。
這本專屬青少年家長的生存手冊，引用許多數據做為客觀依據，並示範在這客觀基礎上，如何適當發揮父母對孩子的愛與影響力，瞻前顧後的同時又鼓勵孩子探索思考，一起創造親子間更多的默契與革命情感。──羅怡君，親職溝通作家
‧班裡恰巧也有幾位情緒暴走的青少年，此時讀起本書特別有感。從書中學到不少如何面對情緒衝突的技巧，或是如何與青少年說話的藝術，都讓人獲益良多。於是在文字療癒中，又找回了更多同理心與力量。──蘇明進（老ㄙㄨ老師），作家／國小教師
★內文試閱：
面對火山少年的勇氣
一個心理學教授提醒正在分析「羅夏克墨跡量表」（一種利用墨跡圖片來評量人的個性特質的心理測驗）的研究生：「請記得檢查受試者的年齡。如果是個青少年，你千萬別以為他有精神病。事實上，那只是個『正常』的青少年。」
的確，青少年的情緒劇烈震盪，可能前一分鐘大力甩門不內疚，後一分鐘又笑得像小百合一樣好幸福，再下一分鐘大聲怒吼比老子還兇，不多久又像個沒斷奶的娃兒頻頻喊餓。青少年都像典型的人格分裂患者，集衝突性格、起伏情緒於一身，不要說爸媽受不了他們的百變人格，就連他們也常被自己的陰晴不定嚇到。他們的情緒像活火山，隨時都可能爆發，但爆發後又能快速冷卻。然而，什麼時候爆發，連自己也不清楚。
每天都可能被炸傷的爸媽，還真得到了一個非常貼切的心理學名詞。美國學者烏諾（Barbara C. Unell）和威克夫（Jerry Wyckoff）將為人父母的心路歷程分成八個階段，其中孩子在十三至十七歲的階段，爸媽被稱為「火山居民時期」。此時期的爸媽和住在火山附近的居民差不多，如果不隨時留意火山變化的動向，那麼稍一不注意，就會被炸得遍體鱗傷。
青少年為什麼情緒那麼浮躁？有一個實驗，科學家用核磁共振成像來觀察青少年對情緒的反應。研究人員把恐懼的、快樂的、平靜的臉孔分別展示給兒童、青少年和成人觀看，發現青少年對於臉孔的變化有最強烈的反應，這表示青少年對於別人的情緒反應特別敏感，很容易有情緒連鎖反應。如前幾篇所述，這是因為青少年大腦的邊緣系統，也就是情緒的看門狗──杏仁核特別發達。
另一方面，青少年面臨前所未有的身心新發展──性成熟。第二性徵像是從地表突然冒出的奇異乖張生物，還來不及適應這些「特異生物」的降臨，就必須在道德禮數的約束下，努力克制暴漲的欲念。沒有人能揣度意志力薄弱的青少年，是如何孤寂掙扎地和這些新怪獸辛苦搏鬥。他們有口難言，有欲難伸，如同外冷內熱、溫度處在失衡的水瓶，隨時隨地爆炸都不意外。
這就是為什麼青少年逮到一個小機會，就要小題大作、借題發揮，語不驚人死不休。在他不想說話的時候突然被問上一句，也可以亂揮一通，將之掀成狂風巨浪，最後如同恐怖分子一般襲擊周遭每一個人。他們快要爆炸的內在，需要找到出口，即使微不足道，都會故意冒犯。對，是故意！青少年很多時候就是很故意，很挑釁，因為他們得找機會釋放能量。
青少年是火山，而且是活火山。他們在這個階段，就是有爆發不完的能量，爸媽知道這個現實，就請不要玻璃心碎滿地，因為熾熱熔岩所到之處絕對是毀滅到底，連你的玻璃心碎片也將熔化殆盡。唯一之道，請快學習掌握「火山」將要爆發的訊號，那麼，與火山孩子和平共生也絕無不可能。
野生爸媽別出沒，別賣萌
我家有個狂愛動物的小子，因緣際會加入了青蛙調查的環保團隊。小時候，每到蛙調的傍晚，小子就擔心我這個討厭摸黑到野外的媽媽不願出門，所以非常勤快地幫我準備背包，裡面有裝了滿水位的水壺、輕便雨衣、手電筒、外套，甚至連車票都記得幫我從皮包轉移過來。在他當時每秒鐘都巴不得黏住媽媽的稚嫩眼裡，野生小青蛙是世界上最可愛的生物，他最親愛的媽媽怎麼能錯過呢？我們永遠是兩位一體啊！
我永遠記得我們有一段彷若出自偉大劇作家之筆的動人對白。
我曾對小子說：「寶貝，媽媽一點都不喜歡到黑暗的森林裡找青蛙，我之所以跟你來，是因為我很愛你，所以我要陪你做你喜歡的事情。」
小子當時的回答簡直讓人噴淚：「媽咪，我之所以一定要你來蛙調，是因為我非常愛你，很怕你沒看到這麼棒、這麼可愛的動物，我擔心你老了就走不動，所以趁你現在走得動，一定要帶你出來看一下！」
任憑孩子都會長大，都會從我身旁離開，但是我始終深信這小子能發出這樣強度的深情告白，絕對和別的孩子大大不同，他絕不可能出現一心想要從媽媽身邊逃去的叛逆青春期。
轉眼小子來到國中，對蛙調的熱度未曾稍減，但現在蛙調當天母子對話是這樣的。
一直想找機會靠近小子的深情媽媽單刀直入：「今天我想和你去蛙調喔！」
小子：「你如果忙，沒關係，我現在可以自己去了喔！」
我：「我在家悶太久，也想出去走一下。」
小子：「但是你對這個一直都沒有興趣，不要浪費你的時間啊！」
我：「我沒有浪費時間，我真的想出去散散心，跟你去蛙調也可以換個環境。」
小子：「真的，媽媽你可以選擇做你真正喜歡的事情，你會覺得很無聊的，因為我沒時間理你！」
我：「我不用你理我，我只是想走走而已。」
小子：「那多怪啊，你可能會東管西管的，我覺得很不自在。」
我：「我哪有東管西管啊？我在旁邊跟你沒有任何搭嘎啊！」
小子：「反正你不用來。」
講這麼多，繞這麼久，媽媽不能去就是不能去，不需要像樣的理由。果然啊果然，愈甜蜜的誓言愈脆弱。媽媽盧了老半天，完全不給情面。
以上是事先溝通的狀況，青少年拒絕得又快又精準。但是，在他們不知情的狀況，爸媽出現了會是什麼情形？
七年級學校舉辦了班際直笛比賽，小子那一班在導師認真的叮嚀與陪練之下，據說原本有些意興闌珊的同學也不敢怠慢，比賽前，全班表現得可圈可點，媽媽我當然不想錯過。
不過前一晚小子就出面阻擋：「你不要來喔！」
「為什麼？」
「國中了，沒有爸媽會來看這種比賽的。」
我不置可否，當然心中自有算計。當天，我當然沒缺席，神不知鬼不覺地躲在一根大柱子後面，聽完是滿滿的感動。儘管孩子們課業如此繁忙，卻還努力練習，吹出整齊劃一、優美繞梁的樂音，媽媽我真是不虛此行。我當然又神不知鬼不覺地退下、離去。神計畫完美達陣。
晚上，小子突然問我：「麻，你為什麼今天要來？」
我一驚，馬上辯白：「我？我去，又沒碰到任何人，有什麼關係！而且你說爸媽都不會去，怎麼旁邊擠了一堆家長？」
「所以我同學都覺得很ㄐㄧㄢ ㄐㄧㄝˋ（尷尬）啊！」
是！如果沒有事先溝通，野生爸媽若是隨便在青少年身邊出沒，他們就會面有難色、一心想逃。為什麼？小子不小心溜出了潛台詞：「別人以為我是媽寶哩！很娘啊！」
你以為和青少年搏感情就是要「常在他左右」？打掉重練吧！有事，請預先通知，微服低調現身；沒事，野生爸媽別亂出沒。套在網路上一樣適用喔。
另外，既然出現了，還有一個潛規則，那就是：爸媽別賣萌裝可愛，也別和孩子同學裝熟，很ㄐㄧㄢ ㄐㄧㄝˋ啊！
「數位偏見」帶來的「數位代溝」
過去，我曾一度視3C為妖魔鬼怪，甚至當全天下都已經使用智慧型手機時，我還滿臉驕傲地昭告世人：「看！有誰能像我一樣，還能堅持使用如古董的『按鍵式手機』呢？」
但是當數位世界已成為現代日常、根本無法阻擋時，我才發現，我的驕傲、我的固著，乃愚蠢至極，完全算不上「擇善固執」。
我不能不認清一個事實：現在的孩子是網路原生代，他們鮮少經歷我們這一代「全家圍坐看電視，手上沒有手機、面對面聊天」的生活，每天在網路上過日子和呼吸一樣自然，若是還要面對爸媽每天高頻率、高密度的質疑與唾棄，他們如何能「認知協調」呢？又如何能「服從管教」呢？
我這才開始醒悟：拒絕數位世界、抵擋3C產品，必定和新小孩扞格不入，這樣的教養腳本已不符時代需求。
「數位偏見」帶來「數位代溝」，而「數位代溝」只會走上一條路──親子翻臉。
其實，古今中外所有「有效」教養腳本不可或缺的，就是「以身作則」。要孩子做到自律，父母必定要率先做到自律。
然而，是不是有太多「嚴以律人，寬以待己」的父母呢？在餐廳裡，爸媽頻頻滑手機，根本忘了和孩子「溫暖對視」；回到家，「只滑手機、不看孩子，吃飯必配手機」也成了親子互動日常；甚至，為了輕鬆省事，在孩子學齡前，不少爸媽早就習慣讓手機來充當保母。
手機的出現，讓原本愛孩子的父母不自覺地成為「冷暴力型殺手」，用手機冷冷地殺掉了孩子與生俱來和我們之間的親密感，因為，我們表現出來的，就是「愛手機勝過愛孩子」。
有一個國中生氣噗噗地跟我告狀：「我媽天天都罵我滑手機滑太多，盯我像是盯賊。我根本懶得聽她囉嗦，她還不是無時無刻都在滑手機，我爸滑得更兇，他們根本沒資格罵我！」
不少研究都在關心青少年每天花多少時間上網、使用社群、玩手遊，怎麼沒人想研究爸媽呢？爸媽平均一天花多少時間滑手機？比起孩子，到底誰用得比較兇？孩子怎麼想？認不認同爸媽？其實根本不用調查，我以平日的親身觀察就可以得到結論：爸媽也沒多高明。能切換自如、說放就放的自律型爸媽，實在比青少年多不到哪去。大人都難自我控制，更何況是孩子？那位神人少年郎確實是完美原型，但畢竟是鳳毛麟角。孩子使用手機如何管理？既然多數父母也承認自己做不好，不如全家發起「3C收心操」。
‧吃飯時不滑手機
‧聚餐時不滑手機
‧睡覺前不滑手機
‧外出旅遊時不滑手機
‧全家晚間一起靜心讀書，不滑手機
全家老小訂定合理的使用時間與禁用時間，沒人有特權，在固定時間，全數繳械入庫保管。大管理小，小提醒大，全家一起「練自律」。父母以身作則，孩子心服口服，紀律，才能在日復一日的身體力行中強固樹立。
文章定位：
