Sanctify 兩個人手一牽 連命運都改變

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天天五蔬果....這個口號聽了很久了...

但是都像耳邊風一樣.....

心裡想著知道了知道了啦....但是從來都沒有去做......

 

但隨著年紀越來越大......

似乎...好像也要開始保護自己的身體了吧......

身體每個人都只有一個.....用完..或壞掉了...就沒有了.......

所以...保養自己的身體是一件很重要的事......

 

尤其我們又住在美國.....

就算.....是在有保險的情況下.....什麼copay外加一堆的名目....

真的是就算有工作有保險也都最好不要生病.......

所以..許小婷就很認真的來研究...什麼是五蔬果...

到底一份是多少啊..............

原來..在行政院衛生署裡的國民健康局裡的網站....

有很多的資料還有彩色海報簡單說明...

http://www.bhp.doh.gov.tw/bhpnet/Portal/Them.aspx?No=200910230001

( 本文之海報內容全部轉自於行政院衛生署....)

 

我才發現..真的....

說天天吃不到五蔬果真的是太誇張了....

原來......天天吃到所謂的五份蔬果...真的是很簡單......

重點...只看你要不要做.....

 

至於,,,吃蔬果....有什麼好處不用再一一細數了吧...

像幫助消化..讓腸胃裡多好菌..還可以抗氧防癌...

而且..這都己經是經過實驗證明的了.....

~~ 不過當然記得吃之前...要洗乾淨,,不然吃了一堆農藥也是白搭..~

 

我最喜歡最後這一張海報...

因為..他很明白的寫出要吃多少水果才算一份.....

像香蕉半條....就是一份蔬果了....

重點.....葡萄12顆也算一份蔬果.......

而且...重點來囉....

許小婷前陣子在大賣場剛好試吃到白葡萄,,,

印象中的白葡萄好像應該是很酸的....

沒想到... 一吃驚為天人.........

我每個禮拜買2盒大盒的白葡萄,,,台幣不到300塊...

但是一個禮拜天天五蔬果都辦到了.... ~ 啊..雖然好像最好是要搭配青菜或不同色彩的蔬菜...

但至少有吃了嘛.....

至於蔣先生.....真的是猴子就是猴子.......

葡萄居然吃了一個禮拜就說他還是吃香蕉好了...因為他說葡萄吃煩了.....

 

就這樣... 一天帶一小盒葡萄出門...60顆左右,,就有5蔬果了..

其他多吃的菜什麼的...,,就算多的囉.....反正蔬果多吃準沒錯......

 

 

PS..今天晚上..剛好也下了今年的初雪...

通常...第一場都小小的...大概明天太陽出來就會融完那種.......