嵐 【慈悲喜捨】 讓人快樂，就是慈；同情他人，就是悲；心無煩惱，就 是喜；把自己所知告訴他人就是捨。 ~~~~~ 恭錄 證嚴法師‧靜思語 ~~~~~

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一般人不了解臟腑的運作, 所以不知如何照顧自己的身體! 這篇文章有助於我們了解五臟六腑的運行時間, 配合其作息將有益於提升健康喔! ^O^

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人的七情六欲與日升月落一樣，晝夜之間，人體機體能也在不斷的變化迴圈。根據中醫理論，人有12經脈，分為陰陽及手足，“經”貫上下，“絡”交錯於各經間，若能按照經絡運行順序調養，可常保健康。下面我們就根據經脈走向順序做介紹。 

●清晨3:00~5:00，「肺經」，服用藥物效果好，有醫生認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好。

●早上5:00~7:00，「大腸經」，此時是清熱滑腸的最好時刻，可吃蔬果以促排便。

●早上7:00~9:00，「胃經」，此時人體的胃腸消化吸收最強，營養輸送到各個器官，因此一定要吃早餐。

●早上9:00~11:00，「脾經」，此時人體氣血最旺，不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，

●中午11:00~下午1:00，「心經」，應適度午睡，不宜劇烈運動，以免造成血脈運行紊亂。

●下午1:00~3:00，「小腸經」，此時小腸經進行清、濁及吸收，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外

●下午3:00~5:00，「膀胱經」，多補充水分，促進泌尿系統的代謝。

●下午5:00~7:00，「腎經」，此時是工作完畢需稍事休息之時，不宜過勞。

●晚上7:00~9:00，「心包經」，在中醫中心包經主瀉、主血，因此建議晚餐不宜過膩。

●晚上9:00~11:00，「氣血流至三焦經」，人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇，不宜多喝水。

●深夜11:00~1:00，「膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始。

●淩晨1:00~3:00，「肝經」，肝經具有調節疏導全身血液的作用，宜在精神愉快下入眠。