嵐 【慈悲喜捨】 讓人快樂，就是慈；同情他人，就是悲；心無煩惱，就 是喜；把自己所知告訴他人就是捨。 ~~~~~ 恭錄 證嚴法師‧靜思語 ~~~~~

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這禮拜北部一直下雨, 我整天躲在家上網, 常常感到越坐

越冷, 剛好好友寄了一封關懷的小提醒給我, 哈! 還真是

受用! 還是老朋友好, 懂得我的需求!

內容真的很實用哦! 所以跟大家分享! 願大家都健健

康康、平平安安渡過這寒冬。^^

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這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！

不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的

中壯年， 常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，

突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？

在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺

縮起身， 抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖，

卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在洗澡前，

脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，

這時候非常容易引發中風好多人都是在浴室或者

洗手間暈倒。

醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。 

進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓

又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始

降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中 風。 

要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。

第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟

      電暖爐，溫暖整個空間。

第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室

      溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子

      後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，

要去洗澡時，更衣間溫度保持溫暖很重要。

在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，更衣間溫度

保持在25度，半夜起來上廁所時加件外套。

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天氣冷颼颼，當心洗澡洗到一半腦中風！

萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興表示，洗澡時

脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，

讓血壓瞬間增高，導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂

等危機， 「天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在

浴室中昏迷，也是相同道理。」

廖國興說。一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等

病史，平日也有規律運動的習慣，不料某天午睡起來

洗頭，突然間頭痛欲裂，隨後即昏迷不省人事，

送醫後經電腦斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網膜下腔

出血，之後再進行3D血管攝影術檢查，證實為腦內

動脈瘤破裂出血。

廖國興表示，由於冬天天氣寒冷，民眾在踏進浴室

脫衣沐浴時，由於浴室溫度較低，若一下把身上衣物

全都脫掉，產生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮，

因此產生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、

有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的民眾，

原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻

出問題。至於該名女性所罹患的腦內動脈瘤，常見

於四、五十歲中年人，病患在出血前的兩至三週會

出現劇烈頭痛。

廖國興形容，就像有人拿刀在刺、或是整個頭像

要炸開來那麼痛，「有出現這種頭痛就該提高警覺

了，因為這可能是動脈瘤破裂出血的前兆。」

他說。廖國興提醒民眾，冷天正是腦血管病變的

好發季節，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先

放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖後，

再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發腦血管病變。

溫馨的建議：

◆洗澡前先喝一杯(約一個馬克杯)溫熱開水

  (不是燙的)，使腹腔溫暖。

◆睡覺前先喝一杯溫熱開水，以免睡覺時血液

  變濃稠而引發心肌梗塞、中風。

◆起床時，不要掀起被子之後，猛然起床，

  免得引起高血壓。