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2007-06-16 21:34:24| 人氣616| 回應11 | 上一篇 | 下一篇

減肥? 叫醒新陳代謝系統吧!

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現代人最流行減肥了，為什麼要減肥? 因為覺得自己身材不夠標準、
不夠苗條! 而身材走樣的原兇不是吃太好、吃太多，就是缺乏運動!
這些年來，我也嚐試過很多的減肥方法，經歷過吃減肥餐、代餐、
中藥、器材、、、，尤其是中藥減肥，非但沒有減去體重，
還讓我賠上健康。
那些減肥中藥將我的免疫系統破壞殆盡，
讓我動不動就感冒，變得體弱多病!

當時我真的很內咎，覺得很對不起從小就照顧我的阿嬤。

小時候阿嬤把我們照顧得無微不至，尤其注重我們小孩子的健康，
總是視我們的年紀與發育，適時地燉補藥給我們吃。

所以我們兄弟姐妹從小身體就非常好。
未料長大後卻因不愛惜自己的健康，
而枉費了阿嬤的一番苦心!
我覺悟之後，努力再去從飲食配合運動，
才慢慢地再重拾健康，
只是再怎麼補也無法恢復到原來的健康狀態，
這真是個很慘痛的代價!
其實根據中醫的觀點，健康的女人應該是微胖、豐腴的，
那些身材火辣的名模或明星，其實是不健康的。

但身材這件事永遠是女人的迷思，
到底該維持有點病態的好身材?
還是選擇有點豐腴的健康?
兩者永遠讓女人舉棋不定!
其實減肥是一件很辛苦的事情，我覺得與其辛苦的減肥，
還不如為自己的健康做點有意義的運動!

前些年我和SAM加入游泳會後，
深深地感受到游泳對我們健康產生的影響。

那一年我們從夏天開始晨泳，一直游到隔年的春天，
整整游了一年! 而那一年我們完全沒感冒!
在那一年我的體重也略減了3公斤吧!

但每個看到我的朋友都說我變瘦了好多!
都猜我瘦了5公斤以上!
事實上是游泳雕塑了我的身材，
把身上的脂肪鍛練成肌肉，所以腰身出來了，
體重卻沒有很明顯的改變!
我的消化、吸收系統非常好，吃進多少就吸收多少，
絕不會浪費食物! 以前我每餐都不敢多吃，
喜歡的食物也必須忌口。否則隔天一稱體重，
指針就會毫不留情地多一、二格，

但持續游泳的那一年裡，運動喚起了新陳代謝系統的功能!
不管我每天吃多吃少、吃好吃差，我的體重總能維持原狀，
頂多隔天稍微重一點，第三天就能恢復了!
我這才發現保持運動對我們的健康有多重要!
現在我和SAM每天早上五點多就起床運動，
他去做外丹功，
我則在家搖呼拉圈或至附近公園快走或散步!
一般要走到會喘才算是有達到運動的標準!
等SAM的狀況再好一點，我們會再重回游泳池!
其實我的重點是要告訴大家，不要隨便吃藥來減肥!
應該要選擇一項或多樣適合自己的運動，
持續地運動才能喚起你的新陳代謝系統，
新陳代謝系統一旦啟動，
你就可以大口地享受美食，
輕鬆地擁有好身材囉!

我要檢舉
台長： sereana

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我要回應
齊柏林
早安,我也是運動保健的堅持者,運動是累人的,很多人不願意嘗試,不過也只有試了之後才知道它的好處!看到你們狀況越來越好,替妳高興,繼續加油吧
2007-06-18 10:51:09
版主回應
我們一起加油!
2007-06-20 08:03:57
齊柏林
啊對了,照片真不錯,雖然是黑白的(我喜歡黑白),但景物都活起來了
2007-06-18 10:52:12
版主回應
謝謝齊柏林的鼓勵啦! 你家住那裡呢? 這些照片是在淡水拍的，方便的話你也可以去拍拍看哦!
2007-06-20 08:06:27
宇
嗯...代謝很重要
我之前生病..代謝都停頓..整個人像氣球般猛肥...現在...慢慢在調養
減了3公斤了..但..距離理想體重還有10幾公斤@@
醫生說不能急..要慢慢調回代謝正常= =
嵐也要好好保養喔!
對了..我今年到現在..病痛減少很多了唷^^
2007-06-18 10:56:16
版主回應
嗯! 很高興宇的身體慢慢好轉! 相信妳有更多的心得分享厚.........^^
2007-06-20 08:09:42
chum6686
攝影高手的好功力 這幾張圖真是值得學習阿
2007-06-18 11:18:10
版主回應
呵呵......過獎! 過獎!

攝影高手不敢當! 樓下那位我的師兄才是!
在他面前獻醜囉!
2007-06-20 08:12:13
鹿港攝影新聞台
哀呦 不用減肥了啦 趁著端午節 多吃些粽子補回來啦 這樣身材才不會走樣 否則下回碰面了 不認得了怎麼辦啊 哈哈
2007-06-18 12:31:35
版主回應
哈哈.....師兄久違了!

我要是身材走樣，也一定到鹿港去找你把那些肥肉補回來!^‧(●●)‧^
2007-06-20 08:15:13
瑪友友
游泳加外丹功，嗯，真的很健康。
2007-06-18 13:19:03
版主回應
呵呵......好久不見! 友友!
真高興看到妳!
2007-06-20 08:16:32
chum6686
師兄的功力自然不在話下 都是高手 值得學習
2007-06-20 09:54:03
版主回應
你也很棒啊!
2007-06-20 23:47:56
phyllis
我有在運動啊
一個星期作個2.5小時的瑜珈
難道不夠?
稍微多吃 還是很殘忍的多那200公克
累加不止....嗚嗚嗚
2007-06-20 16:01:47
版主回應
不夠! 不夠! 不夠啦!
要每天運動! 持續運動!

我知道妳ㄉ問題是.....小孩誰照顧吧!!!
2007-06-20 23:50:20
珍
嵐：

看見妳與SAM越來越好
很替妳們高興

繼續加油！
2007-06-20 22:03:14
版主回應
謝謝妳的祝福! ........^^
2007-06-20 23:52:29
翼（大翅膀）
嗯～我這陣子也迷上了游泳呢！
前些日子教會了S游泳，
結果她比我還迷，才正在約著要持續去游泳，
沒想到我就出了點意外，
現要等到我傷勢好些才能去游了．．．嗚～～

對了！我前陣子看了本書，
談的是魚式游泳，台灣有上市中文譯本，
上回在游泳裡試過這游法，真的很不錯呢！
所以也推薦給嵐姊姊和嵐姊夫，
看到你們的生活越來越充滿活力及目標，
真的很替你們感到開心，
也希望你們都能平安健康．．．^^
2007-06-22 13:44:38
版主回應
魚式游泳? 這是什麼招式?

呵呵....似乎蠻有趣的， 我也去試試........^O^
2007-06-22 15:34:21
格格
謝謝您的健康資訊分享.祝福倆位永遠健康 幸福 快樂!
2007-07-01 13:47:07
版主回應
感恩啊!..........^^
2007-07-01 21:15:50
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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