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讓你輕鬆瘦下來！有氧燃脂減重動作

 夏天是減重的旺季，有氧運動是最好的減重方式，包括快走、跑步、游泳、以及騎單車等，都可達到訓練全身減重目標；至於身體的局部訓練，如仰臥起坐、伏地挺身等，則是對於腹部及臀部肥胖，有局部塑身效果；建議只要每天持續半小時運動，肥胖陰霾將可逐漸遠離。較適合夏天減重的運動是快走跑步。有...
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新聞台: 嵐 | 台長：sereana
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