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2007-02-28 10:24:02| 人氣394| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

中國太極氣功十八式

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膝蓋休養了快三星期了
雖然不會痛
但還是會酸
還是不能走太長的路
也因已經整整快一個月沒運動
一像愛運動的我
已經悶的快發慌了

其實我蠻喜歡這中國太極氣功十八式的
只是因為要卡在上班時間
後來又因練瑜珈
時間都卡在一起
就無法跟他再續前緣
所幸就利用今天228不用上班
就去練氣功好了

今天一出現
就一堆人圍過來說:
”幾年不見了喔!”
”去玩回來了阿!”
”消失好幾個月了!”
”跑去哪裡玩了阿!”
...
這群阿公阿媽真是熱情到了極點
讓我聽了後非常感動

等到大家一聽到我是因為騎腳踏車去新竹而骨膜破掉
大家又七嘴八舌了起來
”記得去買熱敷帶”
”自己要懂的照顧自己阿”
”有沒有戴護膝?”
”看醫生了沒?”
”現在走路要慢慢走阿喔!”

陳老師這時說:”直接換個新的人工膝蓋”
”ㄟ,這位年輕人的人工膝蓋要30年後才會做好”
”模阿阿沒做了拉”
”年輕人換啥米人工膝蓋”
聽了他们你一句我一句的祝福
我眼淚都快掉下來了

本來要練的功
需要用很多膝蓋的
練沒幾分就被陳老師換下音樂
改練太極氣功~因為膝蓋用的少
呀阿!大家怎麼這麼體貼阿

中國太極氣功以活動身體各關節為主
他能夠熱身功法、動靜結合功
有增加體質減肥健美的功效
又能防癌、治病、健身
不但能經絡疏通、氣血調和、陽陰平衡、精神安寧、筋骨強健，
又能達到有病治病，無病強身的效果

壽星觀天
強健心肺
如意合掌
仙女散花
手揮琵琶
雙手衝拳
海底雙探
舉手側踢
雲手單鞭
壽翁柚樹
金雞獨立
拍手稱快
揮手推掌
輪飛星球
歡心鼓舞
孔雀開屏
平心靜氣

藉著長吸長呼中
將不好的氣吐出
吸入好的氣
心情也慢慢舒坦起來
尤其練到’拍手稱快’
像小孩一樣地高興拍著手
微笑的表情馬上掛到臉上
相當愉快

我要檢舉
台長： seasweet

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青青河邊草
太極氣功十八式：是根據太極拳均勻、柔和、舒展、優美、意氣相隨、神體合一、上下一致、內外結合等特點，結合氣功調身、調息、調心三要素編導而成的一種新型保健氣功，其特色是簡單易學，安全有效，動靜相兼，柔和優美。透過鍛鍊可以修練道德，開發智慧，加強機體新陳代謝，進而促使筋絡疏通，氣血調和，陰陽平衡，精神安寧，筋骨強健，邪去正存，有病治病，無病強身。因此不僅適合體弱多病的中老年人鍛鍊，也適於一般健康人練習。

在此恭喜你 , 以太極氣功十八式 , 來養生
太極氣功十八式 , 第一套~第七套, 配合著優美的旋律,靜下心情, 放鬆身心, 很快即可收到良好的健身效果, 我也是每天在練的 .
2008-03-30 10:12:12
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